Hva er fordelene med fysisk form?
Bortsett fra det faktum at fysisk form kan være morsomt, inkluderer fordelene med fysisk form for forbedret søvn, bedre humør, et sterkere immunforsvar som kan bidra til å bekjempe kronisk sykdom og enda lengre liv eller høyere livskvalitet. Å miste vekt er bare ett aspekt av kondisjon; Å forbedre kroppens normale funksjoner er en større del, og det kan forbedre hjernefunksjonen så vel som lunge- og hjertefunksjon. Fordelene med fysisk form er varierte, og ikke alle er vanskelige å oppnå. En vanlig treningsrutine, uansett lys eller kort, kan gjøre underverker for å forbedre ens generelle helse.
Overvekt er kanskje et av de største problemene blant store deler av befolkningen, og det kan føre til et bredt utvalg av sykdommer og sykdommer som kan påvirke livskvaliteten. En av fordelene med fysisk form er evnen til å bekjempe overvekt, og dermed forbedre ens livskvalitet så vel som generell helse. Overvekt kan føre til andre alvorlige forhold som HYPertensjon, diabetes og til og med senebetennelse eller andre fysiske skader. Å holde vekt i sjakk hjelper til med å forhindre slike forhold og skader og kan til og med bidra til å motvirke noen ugunstige helseproblemer.
Regelmessig trening fremmer blodstrømmen i hele kroppen, noe som ikke bare hjelper skader med å leges raskt, men også hjelper til med å forbedre hjernefunksjonen så vel som funksjonen til andre vitale organer. Forbedret blodstrøm kan føre til forbedret humør og kan til og med bidra til å bekjempe mer alvorlige forhold som depresjon. Fordelene med fysisk form er ikke alltid fysiske; Forbedret stemning kan føre til forbedret produktivitet og enda sterkere forhold til kjære. Trening vil føre til en økning i energi, slik at en person kan være aktiv lenger og oftere.
Lider av kroniske smerter vil finne mange fordeler med fysisk form nesten umiddelbart. Svake muskler har en tendens til å trette seg raskt, og nårMuskler dekk, de har en tendens til å stramme. Dette kan føre til smerter i hele kroppen så vel som feiljustering av bena, hoftene og overkroppen. Svake kjernemuskulaturer kan ikke støtte ryggraden, så folk som ikke trener regelmessig, er mer sannsynlig å oppleve ryggsmerter, hoftesmerter og andre typer smerter forbundet med dårlig muskelutvikling.
En annen av de viktigste fordelene med fysisk form er forbedret søvn. Mennesker som ikke trener regelmessig, lider ofte av søvn sykdommer, for eksempel uregelmessige sovemønstre, søvnløshet, søvnapné og rastløst bensyndrom. Å trene regelmessig forbedrer ikke bare kroppens funksjon, men den slår også ut kroppen, noe som fører til grundigere og gunstig søvn.