Hvad er fordelene ved fysisk kondition?
Bortset fra det faktum, at fysisk kondition kan være sjovt, inkluderer fordelene ved fysisk kondition forbedret søvn, bedre humør, et stærkere immunsystem, der kan hjælpe med at bekæmpe kronisk sygdom og endda længere levetid eller højere livskvalitet. At tabe sig er kun et aspekt af fitness; Forbedring af kroppens normale funktioner er en større del, og det kan forbedre hjernens funktion såvel som lunge- og hjertefunktion. Fordelene ved fysisk kondition er forskellige, og ikke alle er vanskelige at opnå. En regelmæssig træningsrutine, uanset hvor lys eller kort, kan gøre vidundere til at forbedre ens generelle helbred.
fedme er måske et af de største problemer blandt store befolkningssegmenter, og det kan føre til en lang række sygdomme og sygdomme, der kan påvirke livskvaliteten. En af fordelene ved fysisk kondition er evnen til at bekæmpe fedme og derved forbedre ens livskvalitet såvel som det generelle helbred. Fedme kan føre til andre alvorlige tilstande, såsom HYPertension, diabetes og endda tendinitis eller andre fysiske skader. At holde ens vægt i skak hjælper med at forhindre sådanne forhold og skader og kan endda hjælpe med at modvirke nogle ugunstige sundhedsmæssige problemer.
Regelmæssig træning fremmer blodgennemstrømning i hele kroppen, som ikke kun hjælper skader med at heles hurtigt, men også hjælper med at forbedre hjernens funktion såvel som funktionen af andre vitale organer. Forbedret blodgennemstrømning kan føre til forbedret humør og kan endda hjælpe med at bekæmpe mere alvorlige tilstande såsom depression. Fordelene ved fysisk kondition er ikke altid fysiske; Forbedret humør kan føre til forbedret produktivitet og endnu stærkere forhold til kære. Øvelse vil føre til en stigning i energi, hvilket gør det muligt for en person at være aktiv længere og oftere.
Lidses af kronisk smerte vil finde mange fordele ved fysisk kondition næsten øjeblikkeligt. Svage muskler har en tendens til at trætte hurtigt, og hvornårMuskler dæk, de har en tendens til at stramme. Dette kan føre til smerter i hele kroppen såvel som forkert justering af benene, hofterne og overkroppen. Svage kernemuskler kan ikke understøtte rygsøjlen, så folk, der ikke træner regelmæssigt, er mere tilbøjelige til at opleve rygsmerter, hoftesmerter og andre typer smerter forbundet med dårlig muskeludvikling.
En anden af de vigtigste fordele ved fysisk kondition er forbedret søvn. Mennesker, der ikke træner regelmæssigt, lider ofte af søvnmalater, såsom uregelmæssige sovemønstre, søvnløshed, søvnapnø og rastløs bensyndrom. At træne regelmæssigt forbedrer ikke kun kroppens funktion, men den trækker også kroppen ud, hvilket fører til mere grundig og gavnlig søvn.