体力の利点は何ですか？

身体的フィットネスが楽しい可能性があるという事実は別として、身体的フィットネスの利点には、睡眠の改善、気分の改善、慢性疾患と戦うのに役立つより強い免疫システム、さらにはより長い寿命や生活の質が含まれます。体重を減らすことは、フィットネスの1つの側面にすぎません。体の正常な機能を改善することはより大きな部分であり、肺機能と肺機能と心臓の機能を改善することができます。身体的フィットネスの利点はさまざまであり、すべてを達成するのが難しいわけではありません。定期的なワークアウトルーチンは、どんなに軽いまたは簡単にしても、全体的な健康を改善することに驚くことができます。

肥満は、おそらく人口の大部分の間で最大の問題の1つであり、生活の質に影響を与える可能性のあるさまざまな病気や病気につながる可能性があります。身体的フィットネスの利点の1つは、肥満と戦う能力であり、それによって自分の生活の質と全体的な健康を改善することです。肥満は、ハイなどの他の深刻な状態につながる可能性があります摂動、糖尿病、さらには腱炎やその他の身体的損傷さえ。体重を抑えることは、そのような状態や怪我を防ぐのに役立ち、健康上の問題に対抗するのに役立ちます。

定期的な運動は、体全体の血流を促進します。これは、怪我が迅速に治癒するだけでなく、脳機能や他の重要な臓器の機能を改善するのにも役立ちます。血流の改善は、気分の改善につながり、うつ病などのより深刻な状態と戦うのに役立つ可能性があります。物理的なフィットネスの利点は常に物理的ではありません。気分を改善すると、生産性が向上し、愛する人とのより強力な関係につながる可能性があります。運動はエネルギーの増加につながり、人がより長く頻繁に活動することができます。

慢性疼痛の患者は、ほとんどすぐに身体的フィットネスの多くの利点を見つけるでしょう。弱い筋肉はすぐに疲れる傾向があります筋肉が疲れて、締める傾向があります。これは、体全体の痛みにつながり、脚、腰、胴体の不整合につながる可能性があります。弱いコアの筋肉は脊椎を支えることができないため、定期的に運動しない人は、腰痛、股関節痛、および筋肉の発達の不良に関連する他の種類の痛みを経験する可能性が高くなります。

身体的フィットネスの最も重要な利点のもう1つは、睡眠の改善です。定期的に運動していない人は、不規則な睡眠パターン、不眠症、睡眠時無呼吸、落ち着きのない脚症候群など、睡眠障害に苦しむことがよくあります。定期的に運動すると、体の機能が改善されるだけでなく、体を疲れさせ、より徹底的で有益な睡眠につながります。