栄養と肥満の関係は何ですか？

栄養と肥満の関係は、栄養不良が肥満の最も一般的な原因であるということです。簡単に言えば、これは、貧しい食事を食べること、または体の栄養ニーズを満たさないことは体重増加につながることを意味します。これは、健康的な食事と運動療法の採用で対処されない場合、時間の経過とともに肥満につながる可能性があります。栄養と肥満は非常に密接に関連しているため、多くの医師は、体重増加に苦しんでいる患者が栄養士を訪問して、体重減少と全体的な健康を改善するための専門的な健康的な食事計画を開発することを推奨します。

栄養不良と肥満は、高血圧や高コレステロールなどのさまざまな心血管条件など、糖尿病やさまざまな種類の癌を発症するリスクの増加など、他の条件に頻繁につながります。栄養の必要性が私ではない場合、栄養不足はビタミンの欠乏を含む多くの他の条件にも寄与する可能性がありますt。うつ病などのメンタルヘルス障害も別のリスクです。これらは、栄養と肥満が慎重に管理されていないときの身体の負の影響のほんの一部です。

もちろん、栄養と肥満の関係は、必ずしもネガティブなものである必要はありません。食習慣に大きな変更を加えると、体重減少と時間の経過とともに健康的な体重の維持が促進されますが、これは運動と組み合わせると最も効果的です。一般に、これは、食事中のフルーツや野菜をより多くの食事や野菜を食べ、全粒穀物を食べ、赤身の肉を鶏肉、魚、大豆などの無駄のないタンパク質の供給源に置き換えることを意味します。また、洗練された炭水化物を含む食品、砂糖や飽和脂肪やトランス脂肪が多い食品などの「ジャンク」食品を切り取ることを意味します。アルコールの過剰な飲酒も健康的な食事に有害です。

栄養士個々の患者の栄養と肥満の関係を調べることができ、時には人々が過剰に消費する「問題のある食品」をターゲットにし、より健康的な食習慣のために提案をすることができます。これには、食べた食べ物の種類の変化だけでなく、3つの大きな食事を食べるのではなく、1日を通してゆっくりと食べるなど、食べ物が食べられる方法が含まれる場合があります。栄養と肥満の間の否定的な関係を壊すことは非常に困難であり、体重を減らして体重を減らすのに時間がかかるため、忍耐、規律、粘り強さを必要としますが、健康を改善するためにできる最高のことの1つです。