Wat is het verband tussen voeding en obesitas?
Het verband tussen voeding en obesitas is dat slechte voeding de meest voorkomende oorzaak van obesitas is. Simpel gezegd, dit betekent dat het eten van een slecht dieet of niet voldoet aan de voedingsbehoeften van het lichaam, leidt tot gewichtstoename, wat na verloop van tijd kan leiden tot obesitas als het niet wordt aangepakt met de goedkeuring van een gezond dieet en trainingsregime. Voeding en obesitas zijn zo nauw verbonden dat veel artsen zullen aanbevelen een patiënt die worstelt met gewichtstoename een voedingsdeskundige bezoekt om een gespecialiseerd gezond eetplan te ontwikkelen om gewichtsverlies en een betere algehele gezondheid aan te moedigen.
Slechte voeding en obesitas leiden ook vaak tot andere aandoeningen zoals verschillende cardiovasculaire aandoeningen, waaronder hoge bloeddruk en hoog cholesterol, evenals een verhoogd risico op het ontwikkelen van diabetes en verschillende soorten kankers. Onvoldoende voeding kan ook bijdragen aan een aantal andere aandoeningen, waaronder vitaminetekorten, als de voedingsbehoeften niet mij zijnT. Geestelijke gezondheidstoornissen zoals depressie zijn ook een ander risico. Dit zijn slechts enkele van de negatieve gevolgen op het lichaam wanneer voeding en obesitas niet zorgvuldig worden beheerd.
Natuurlijk hoeft het verband tussen voeding en obesitas niet noodzakelijk een negatieve te zijn. Het aanbrengen van belangrijke veranderingen in iemands eetgewoonten bevordert gewichtsverlies en het onderhoud van een gezond gewicht in de tijd, hoewel dit het meest effectief is in combinatie met lichaamsbeweging. Over het algemeen betekent dit dat meer fruit en groenten in het dieet eten, evenals volle granen, en rood vlees vervangen door bronnen van magere eiwitten zoals kip, vis of soja -alternatieven. Het betekent ook het uitsnijden van "rommel" voedingsmiddelen zoals voedingsmiddelen die geraffineerde koolhydraten bevatten, of die veel suiker hebben en verzadigde of transvetten zijn. Overmatig drinken van alcohol is ook schadelijk voor een gezond dieet.
Een voedingsdeskundigezal in staat zijn om het verband tussen voeding en obesitas voor elke individuele patiënt te onderzoeken, soms gericht op "probleemvoedsel" die mensen consumeren tot overtollig, en in staat zijn om suggesties te doen voor gezondere eetgewoonten. Dit kan niet alleen veranderingen in de soorten voedingsmiddelen omvatten, maar ook in de manier waarop voedingsmiddelen worden gegeten, zoals het langzaam eten van kleinere maaltijden gedurende de dag in plaats van drie grote maaltijden te eten. Het verbreken van de negatieve verbinding tussen voeding en obesitas is vrij moeilijk en vereist geduld, discipline en doorzettingsvermogen, omdat het tijd kost om af te vallen en op een gezonde manier in vorm te komen die het gewicht weghoudt, maar het is een van de beste dingen die kunnen worden gedaan om de gezondheid te verbeteren.