Was ist der Zusammenhang zwischen Ernährung und Fettleibigkeit?
Der Zusammenhang zwischen Ernährung und Fettleibigkeit ist, dass eine schlechte Ernährung die häufigste Ursache für Fettleibigkeit ist. Einfach ausgedrückt bedeutet dies, dass das Essen einer schlechten Ernährung oder nicht zu den Ernährungsbedürfnissen des Körpers zu einer Gewichtszunahme führt, die im Laufe der Zeit zu Fettleibigkeit führen kann, wenn sie nicht mit der Einführung einer gesunden Ernährung und eines Trainingsregimes behandelt wird. Ernährung und Fettleibigkeit sind so genau miteinander verbunden, dass viele Ärzte empfehlen, dass ein Patient, der mit Gewichtszunahme zu kämpfen hat, einen Ernährungsberater besucht, um einen spezialisierten Plan für gesunde Ernährung zu entwickeln, um Gewichtsverlust und bessere allgemeine Gesundheit zu fördern.
schlechte Ernährung und Fettleibigkeit führen häufig auch zu anderen Erkrankungen wie verschiedenen kardiovaskulären Erkrankungen, einschließlich hoher Blutdruck und hohem Cholesterinspiegel sowie ein erhöhtes Risiko für die Entwicklung von Diabetes und verschiedenen Krebsarten. Eine unzureichende Ernährung kann auch zu einer Reihe anderer Erkrankungen beitragen, einschließlich Vitaminmängel, wenn Nährwertanforderungen nicht ich binT. Störungen für psychische Gesundheit wie Depressionen sind ebenfalls ein weiteres Risiko. Dies sind nur einige der negativen Auswirkungen auf den Körper, wenn Ernährung und Fettleibigkeit nicht sorgfältig verwaltet werden.
Natürlich muss der Zusammenhang zwischen Ernährung und Fettleibigkeit nicht unbedingt negativ sein. Das Vorgehen von signifikanten Änderungen an den Essgewohnheiten fördert den Gewichtsverlust und die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts im Laufe der Zeit, obwohl dies in Kombination mit Bewegung am effektivsten ist. Im Allgemeinen bedeutet dies, mehr Obst und Gemüse in der Ernährung sowie Vollkornprodukte zu essen und rotes Fleisch durch Quellen von magerem Eiweiß wie Hühnchen, Fisch oder Soja -Alternativen zu ersetzen. Es bedeutet auch, "Junk" -Futter wie Lebensmittel auszuschneiden, die raffinierte Kohlenhydrate enthalten oder mit hohem Zucker und gesättigten oder Transfetten sind. Übermäßiges Alkoholkonsum ist auch eine gesunde Ernährung beeinträchtigt.
ein ErnährungsberaterKann den Zusammenhang zwischen Ernährung und Fettleibigkeit für jeden einzelnen Patienten untersuchen und manchmal auf "Problemnahrungsmittel" abzielen, die die Menschen zu Übermaß konsumieren, und in der Lage sein, Vorschläge für gesündere Essgewohnheiten zu machen. Dies beinhaltet möglicherweise nicht nur Veränderungen der gegessenen Lebensmittel, sondern auch in der Art und Weise, wie Lebensmittel gegessen werden, z. Das Brechen der negativen Verbindung zwischen Ernährung und Fettleibigkeit ist ziemlich schwierig und erfordert Geduld, Disziplin und Beharrlichkeit, da es Zeit braucht, um Gewicht zu verlieren und auf gesunde Weise in Form zu kommen, die das Gewicht behält, aber eines der besten Dinge, die getan werden können, um die Gesundheit zu verbessern.