Vad är sambandet mellan näring och fetma?

Förbindelsen mellan näring och fetma är att dålig näring är den vanligaste orsaken till fetma. Enkelt uttryckt innebär detta att att äta en dålig diet eller inte tillgodose kroppens näringsbehov leder till viktökning, vilket med tiden kan leda till fetma om det inte tas upp med antagandet av en hälsosam kost och träningsprogram. Näring och fetma är kopplade så nära att många läkare kommer att rekommendera att en patient som kämpar med viktökning besöker en näringsläkare för att utveckla en specialiserad hälsosam ätplan för att uppmuntra viktminskning och bättre allmän hälsa.

Dålig näring och fetma leder också ofta till andra tillstånd såsom olika hjärt -kärltillstånd, inklusive högt blodtryck och högt kolesterol, samt ökad risk för att utveckla diabetes och olika typer av cancer. Otillräcklig näring kan också bidra till ett antal andra tillstånd inklusive vitaminbrister, om näringsbehov inte är jagt. Störningar i psykisk hälsa som depression är också en annan risk. Dessa är bara några av de negativa konsekvenserna på kroppen när näring och fetma inte hanteras noggrant.

Naturligtvis behöver kopplingen mellan näring och fetma inte nödvändigtvis vara negativt. Att göra betydande förändringar i ens matvanor främjar viktminskning och upprätthållandet av en sund vikt över tid, även om detta är mest effektivt i kombination med träning. I allmänhet innebär detta att äta mer frukt och grönsaker i kosten, såväl som fullkorn, och ersätta rött kött med källor till magert protein som kyckling, fisk eller sojaalternativ. Det betyder också att klippa ut "skräp" -mat som livsmedel som innehåller raffinerade kolhydrater, eller som innehåller mycket socker och mättat eller transfetter. Överdriven dricka av alkohol är också skadligt för en hälsosam kost.

en nutritionistkommer att kunna undersöka sambandet mellan näring och fetma för varje enskild patient, ibland inriktning på "problemmat" som människor konsumerar till överskott och kommer att kunna ge förslag till hälsosammare matvanor. Detta kan inkludera inte bara förändringar i de typer av livsmedel som äts, utan på det sätt som livsmedel äts, som att långsamt äta mindre måltider under dagen snarare än att äta tre stora måltider. Att bryta den negativa kopplingen mellan näring och fetma är ganska svårt och kräver tålamod, disciplin och uthållighet, eftersom det kommer att ta tid att gå ner i vikt och komma i form på ett hälsosamt sätt som kommer att hålla vikten av, men det är en av de bästa sakerna som kan göras för att förbättra hälsan.