Qual é a conexão entre nutrição e obesidade?
A conexão entre nutrição e obesidade é que a má nutrição é a causa mais comum de obesidade. Simplificando, isso significa que comer uma dieta ruim ou não atender às necessidades nutricionais do corpo leva ao ganho de peso, que com o tempo pode levar à obesidade se não for abordado com a adoção de uma dieta saudável e regime de exercícios. A nutrição e a obesidade estão ligadas tão de perto que muitos médicos recomendam que um paciente que lute com ganho de peso visite um nutricionista para desenvolver um plano de alimentação saudável especializado para incentivar a perda de peso e melhor saúde geral.
A baixa nutrição e a obesidade também freqüentemente levam a outras condições, como várias condições cardiovasculares, incluindo pressão alta e colesterol alto, além de aumentar o risco de desenvolver diabetes e diferentes tipos de câncer. A nutrição insuficiente também pode contribuir para várias outras condições, incluindo deficiências de vitaminas, se as necessidades nutricionais não estiverem sendo eut. Os distúrbios da saúde mental, como a depressão, também são outro risco. Essas são apenas algumas das ramificações negativas no corpo quando a nutrição e a obesidade não são gerenciadas cuidadosamente.
É claro que a conexão entre nutrição e obesidade não precisa necessariamente ser negativa. Fazer mudanças significativas nos hábitos alimentares promove a perda de peso e a manutenção de um peso saudável ao longo do tempo, embora isso seja mais eficaz quando combinado com o exercício. Em geral, isso significa comer mais frutas e vegetais na dieta, além de grãos integrais e substituir a carne vermelha por fontes de proteína magra, como frango, peixe ou alternativas de soja. Isso também significa cortar alimentos "lixo", como alimentos que contêm carboidratos refinados ou que são ricos em açúcar e gorduras saturadas ou trans. Beber excessivo de álcool também é prejudicial para uma dieta saudável.
Um nutricionistaSerá capaz de examinar a conexão entre nutrição e obesidade para cada paciente, às vezes direcionando "alimentos problemáticos" que as pessoas consomem ao excesso e poderão fazer sugestões para hábitos alimentares mais saudáveis. Isso pode incluir não apenas alterações nos tipos de alimentos consumidos, mas também na maneira como os alimentos são consumidos, como comer refeições menores lentamente ao longo do dia, em vez de comer três refeições grandes. Quebrar a conexão negativa entre nutrição e obesidade é bastante difícil e requer paciência, disciplina e persistência, pois levará tempo para perder peso e entrar em forma de maneira saudável que manterá o peso, mas é uma das melhores coisas que podem ser feitas para melhorar a saúde.