¿Cuál es la conexión entre nutrición y obesidad?
La conexión entre nutrición y obesidad es que la mala nutrición es la causa más común de obesidad. En pocas palabras, esto significa que comer una dieta pobre, o no satisfacer las necesidades nutricionales del cuerpo, conduce al aumento de peso, lo que con el tiempo puede provocar obesidad si no se aborda con la adopción de una dieta saludable y un régimen de ejercicio. La nutrición y la obesidad están vinculadas tanto que muchos médicos recomendarán que un paciente que luche con el aumento de peso visite a un nutricionista para desarrollar un plan de alimentación saludable especializado para fomentar la pérdida de peso y una mejor salud en general.
La mala nutrición y la obesidad también conducen con frecuencia a otras afecciones, como varias afecciones cardiovasculares, incluida la presión arterial alta y el colesterol alto, así como el mayor riesgo de desarrollar diabetes y diferentes tipos de cáncer. La nutrición insuficiente también puede contribuir a una serie de otras afecciones, incluidas las deficiencias de vitaminas, si las necesidades nutricionales no son yot. Las alteraciones de la salud mental, como la depresión, también son otro riesgo. Estas son solo algunas de las ramificaciones negativas en el cuerpo cuando la nutrición y la obesidad no se manejan cuidadosamente.
Por supuesto, la conexión entre nutrición y obesidad no necesariamente tiene que ser negativa. Hacer cambios significativos en los hábitos alimenticios de uno promueve la pérdida de peso y el mantenimiento de un peso saludable con el tiempo, aunque esto es más efectivo cuando se combina con el ejercicio. En general, esto significa comer más frutas y verduras en la dieta, así como granos integrales, y reemplazar la carne roja con fuentes de proteínas magras como pollo, pescado o alternativas de soja. También significa cortar alimentos "basura", como alimentos que contienen carbohidratos refinados, o que son ricos en azúcar y grasas saturadas o trans. El consumo excesivo de alcohol también es perjudicial para una dieta saludable.
un nutricionistaPodrá examinar la conexión entre nutrición y obesidad para cada paciente individual, a veces dirigido a "alimentos problemáticos" que las personas consumen para exceso y podrán hacer sugerencias para hábitos alimenticios más saludables. Esto podría incluir no solo cambios en los tipos de alimentos que se comen, sino en la forma en que se comen los alimentos, como comer lentamente comidas más pequeñas durante todo el día en lugar de comer tres comidas grandes. Romper la conexión negativa entre nutrición y obesidad es bastante difícil, y requiere paciencia, disciplina y persistencia, ya que tomará tiempo perder peso y ponerse en forma de manera saludable que mantendrá el peso apagado, pero es una de las mejores cosas que se puede hacer para mejorar la salud.