영양과 비만의 관계는 무엇입니까?

영양과 비만의 연결은 영양 불량이 비만의 가장 흔한 원인이라는 것입니다. 간단히 말해서, 이것은식이가 열악하거나 신체의 영양 요구를 충족시키지 못하면 체중 증가로 이어지는 것이 시간이 지남에 따라 건강한식이 요법과 운동 요법을 채택하여 해결되지 않으면 비만으로 이어질 수 있습니다. 영양과 비만이 너무 밀접하게 연결되어있어 많은 의사들이 체중 증가로 어려움을 겪고있는 환자가 체중 감량과 전반적인 건강을 개선하기 위해 전문적인 건강한 식습관을 개발하기 위해 영양사를 방문 할 것을 권장합니다.

불량 영양과 비만은 또한 고혈압 및 고 콜레스테롤을 포함한 다양한 심혈관 상태와 같은 다른 조건과 당뇨병 및 다양한 유형의 암 발생 위험 증가와 같은 다른 상태로 이어집니다. 영양이 부족한 경우 영양이 부족하면 영양 요구가 나가지 않으면 비타민 결핍을 포함한 여러 가지 다른 상태에 기여할 수 있습니다.티. 우울증과 같은 정신 건강 장애도 또 다른 위험입니다. 영양과 비만이 신중하게 관리되지 않을 때 신체의 부정적인 영향 중 일부입니다.

물론

영양과 비만 사이의 연결이 반드시 부정적인 일 필요는 없습니다. 식습관을 크게 바꾸면 체중 감량과 시간이 지남에 따라 건강한 체중 유지를 촉진하지만 운동과 결합 할 때 가장 효과적입니다. 일반적으로 이것은 식단에서 과일과 채소를 더 많이 섭취하고 통 곡물을 섭취하고 붉은 고기를 닭고기, 생선 또는 간장 대안과 같은 마른 단백질로 대체하는 것을 의미합니다. 또한 정제 된 탄수화물이 들어있는 음식과 같은 "정크"식품 또는 설탕과 포화 또는 트랜스 지방이 많은 음식과 같은 "정크"식품을 차단하는 것을 의미합니다. 알코올을 과도하게 마시는 것도 건강한 식단에 해를 끼칩니다.

영양사사람들이 과잉을 소비하는 "문제 음식"을 대상으로하는 각 개별 환자의 영양과 비만 사이의 연결을 조사 할 수 있으며, 더 건강한 식습관에 대한 제안을 할 수있을 것입니다. 여기에는 먹는 음식의 유형의 변화뿐만 아니라 3 개의 큰 식사를하는 대신 하루 종일 천천히 작은 식사를하는 것과 같이 음식을 먹는 방식이 포함될 수 있습니다. 영양과 비만 사이의 부정적인 연결을 끊는 것은 상당히 어렵고 인내, 징계 및 끈기가 필요합니다. 체중 감량에 시간이 걸리고 체중을 유지하는 건강한 방식으로 몸매를 유지하는 데 시간이 걸리지 만 건강을 향상시키기 위해 할 수있는 가장 좋은 일 중 하나입니다.

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