Jaké je spojení mezi výživou a obezitou?

Souvislost mezi výživou a obezitou je, že špatná výživa je nejčastější příčinou obezity. Jednoduše řečeno, to znamená, že jíst špatnou stravu nebo nesplňovat nutriční potřeby těla, vede k přírůstku hmotnosti, což může v průběhu času vést k obezitě, pokud není řešeno přijetím zdravé stravy a cvičebního režimu. Výživa a obezita jsou spojeny tak úzce, že mnoho lékařů doporučí, aby pacient bojující s přírůstkem na váze navštívil výživu, aby vyvinul specializovaný plán zdravého stravování, který podporuje hubnutí a lepší celkové zdraví.

Špatná výživa a obezita také často vedou k jiným podmínkám, jako jsou různé kardiovaskulární stavy, včetně vysokého krevního tlaku a vysokého cholesterolu, jakož i zvýšené riziko rozvoje cukrovky a různých typů rakovin. Nedostatečná výživa může také přispět k řadě dalších podmínek, včetně nedostatků vitamínu, pokud nutriční potřeby nejsou ját. Poruchy duševního zdraví, jako je deprese, jsou také dalším rizikem. Toto je jen několik negativních důsledků na těle, když výživa a obezita nejsou pečlivě zvládnuty.

Samozřejmě, spojení mezi výživou a obezitou nemusí být nutně negativní. Provádění významných změn v návycích na stravování podporuje hubnutí a udržování zdravé hmotnosti v průběhu času, i když je to nejúčinnější v kombinaci s cvičením. Obecně to znamená jíst více ovoce a zeleniny ve stravě, stejně jako celá zrna a nahrazení červeného masa zdroji libového bílkoviny, jako je kuře, ryby nebo sójové alternativy. Znamená to také vyříznutí „nezdravých“ potravin, jako jsou potraviny, které obsahují rafinované uhlohydráty nebo které mají vysoký obsah cukru a nasycených nebo trans -tuků. Nadměrné pití alkoholu je také škodlivé pro zdravou stravu.

Výživový lékařbude moci prozkoumat spojení mezi výživou a obezitou pro každého jednotlivého pacienta, někdy zaměřit na „problémové potraviny“, které lidé konzumují k přebytku, a budou moci navrhnout zdravější stravovací návyky. To by mohlo zahrnovat nejen změny v druzích potravin, ale také ve způsobu, jakým se jí potraviny konzumují, jako je pomalu jíst menší jídla po celý den, spíše než jíst tři velká jídla. Rozbití negativního spojení mezi výživou a obezitou je poměrně obtížné a vyžaduje trpělivost, disciplínu a vytrvalost, protože bude trvat čas zhubnout a zdravě se dostat do formy, která udrží váhu vypnutou, ale je to jedna z nejlepších věcí, které lze udělat pro zlepšení zdraví.