Jaké jsou výhody flexibility?

Výhody flexibility jsou tak obrovské, že je téměř nepřiměřené, jak často se ignorují protahování a flexibilita. Někteří lidé skutečně věří, že flexibilita je potřebná pouze pro elitní sportovce nebo ctižádostivé gymnastky. To nemohlo být dále od pravdy, protože ti, kteří potřebují flexibilitu, jsou nejvíce každodenní občané. Flexibilita může pomoci snížit bolest, zvýšit mobilitu a zabránit zraněním po silnici.

Flexibilita je někdy obtížné definovat, protože to může znamenat tolik věcí. To, co může být nízká flexibilita pro jednu osobu, může být pro druhou extrémně vysokou flexibilitu. Stupeň flexibility nebo tím, co činí osobu flexibilní, je proto velmi individuálním, konkrétním majetkem. Jak již bylo řečeno, širokou definicí flexibility je schopnost zvýšit vzdálenost mezi klouby. Naštěstí vazby, šlachy a svaly, které vyplňují tuto prázdnotujsou všechny elastické prvky schopné expanze. Výhody flexibility umožňují snadnou expanzi mezi těmito strukturami. To může být užitečné, protože veškerý pohyb je dynamický proces. Aby se pohybovaly, klouby, kosti, svaly a další struktury se musí nejprve pohybovat a jednou z výhod flexibility je způsobit, že se tyto akce vyskytují s menším stresem a úsilím potřebným od těla.

Důležitost flexibility lze nejlépe ilustrovat příklady v reálném životě. Jedním z nich je geriatrický pacient, který doufal, že po operaci kotníku chodí - druhý je olympijská gymnastka. Olympijská gymnastka dělá všechny správné věci, zahřívá se, protahuje a dynamicky pomocí všech svých svalových skupin, aby pomohla flexibilitě. Tento jednotlivec udržuje dobré návyky po celý život a je zřídka zraněn nebo v bolesti kvůli omezené flexibilitě.

geriatrický pacient bohužel nikdy nebyl vzděláván o výhodTs flexibility a žil život omezeného pohybu, zřídka se protahoval. Klouby a související struktury této osoby se v průběhu let ztuhly a přeměnily gumové kapely přírody na kámen. Po operaci místo účasti na fyzikální terapii určené k obnovení určité pružnosti dává přednost sedět na židli.

Bohužel se tento pacient nikdy nemusí zotavit a bude mít štěstí, že se někdy znovu chodí. Ještě nešťastnější je skutečnost, že tento příklad je často pravdivý v reálném životě. Výhody flexibility jde daleko za hranice na elitní atletické úrovni a téměř každý může těžit z dobrých návyků, které podporují flexibilitu. Je důležité podniknout kroky, které odrážejí gymnastku, která si užívá život lokomotivní dlouhověkosti, spíše než snění chůze, zatímco sedí ztuhlé na židli.