柔軟性の利点は何ですか？

柔軟性の利点は非常に広大であるため、ストレッチと柔軟性が無視される頻度はほとんど不合理です。一部の人々は、エリートアスリートや意欲的な体操選手にのみ柔軟性が必要であると本当に信じています。これは真実から遠く離れることはできません。最も柔軟性を必要とする人々は日常の市民であるからです。柔軟性は、痛みを軽減し、機動性を高め、将来の怪我を防ぐのに役立ちます。ある人にとって柔軟性が低いかもしれないものは、他の人にとって非常に高い柔軟性である可能性があります。したがって、柔軟性の程度、または人を柔軟にするものは、非常に個別の特定の特性です。そうは言っても、柔軟性の広範な定義は、ジョイント間の距離を増やす能力です。

ジョイント間の距離を増やすために、それらの間にある構造が拡大する必要があります。幸いなことに、この空白を埋める靭帯、腱、筋肉すべて拡張できる弾性要素です。柔軟性の利点により、これらの構造の間で拡大を容易にすることができます。これは、すべての動きが動的なプロセスであるため有用です。移動するためには、関節、骨、筋肉、およびその他の構造が最初に動く必要があり、柔軟性の利点の1つは、これらのアクションを体に必要なストレスと労力を少なくして発生させることです。

柔軟性の重要性は、実際の例で最もよく示すことができます。 1つは足首の手術後に歩くことを望んでいる老人患者です。もう1つはオリンピックの体操選手です。オリンピックの体操選手は、すべての筋肉群を使用して柔軟性を支援するために、すべての正しいことをすべて行っており、筋肉群のすべてを使用して動的に伸ばしています。この個人は生涯を通じて良い習慣を保ち、柔軟性が限られているためにめったに負傷したり、痛みを感じたりします。

老人患者は残念ながら恩恵について教育されたことはありませんでした柔軟性があり、限られた動きの生活を送っており、めったに伸びません。この人の関節と関連する構造は長年にわたって硬くなり、自然の輪ゴムを石に変えてきました。手術後、弾力性を回復するように設計された理学療法に参加する代わりに、椅子に座ることを好みます。

残念ながら、この患者は決して回復することはなく、再び歩くことができて幸運になります。さらに不幸なのは、この例が実際の生活でしばしば真実であるという事実です。柔軟性の利点は、エリートアスレチックレベルでのパフォーマンスをはるかに超えており、ほとんどすべての人が柔軟性を促進する良い習慣から利益を得ることができます。椅子に硬い座っている間に歩くのではなく、機関車の長寿の生活を楽しんでいる体操選手を反映するための措置を講じることが重要です。