Hvad er fordelene ved fleksibilitet?
Fordelene ved fleksibilitet er så store, at det næsten er urimeligt, hvor ofte strækning og fleksibilitet ignoreres. Nogle mennesker tror virkelig, at fleksibilitet kun er nødvendig for eliteatleter eller håbefulde gymnaster. Dette kunne ikke være længere væk fra sandheden, da de, der har brug for fleksibilitet, er mest daglige borgere. Fleksibilitet kan hjælpe med at reducere smerter, øge mobiliteten og forhindre skader nede ad vejen.
Fleksibilitet er undertiden vanskelig at definere, fordi det kan betyde så mange ting. Hvad der kan være lav fleksibilitet for en person kan være ekstremt høj fleksibilitet for en anden. Graden af fleksibilitet, eller hvad der gør en person fleksibel, er derfor en meget individuel, specifik egenskab. Når det er sagt, er den brede definition af fleksibilitet evnen til at øge afstanden mellem samlinger.
For at øge afstanden mellem samlinger skal de strukturer, der ligger mellem dem, udvide. Heldigvis ligamenterne, sener og muskler, der fylder dette tomrumer alle elastiske elementer i stand til ekspansion. Fordelene ved fleksibilitet giver mulighed for en let udvidelse blandt disse strukturer. Dette kan være nyttigt, da al bevægelse er en dynamisk proces. For at bevæge sig skal led, knogler, muskler og andre strukturer først bevæge sig, og en af fordelene ved fleksibilitet er at få disse handlinger til at forekomme med mindre stress og kræfter, der kræves af kroppen.
Betydningen af fleksibilitet kan bedst illustreres ved virkelige eksempler. Den ene er en geriatrisk patient, der håber at gå efter ankelkirurgi - den anden er en olympisk gymnast. Den olympiske gymnast gør alle de rigtige ting, opvarmes, strækker sig og dynamisk bruger alle hans eller hendes muskelgrupper til at hjælpe fleksibilitet. Denne person holder gode vaner gennem hele livet og er sjældent såret eller i smerter på grund af begrænset fleksibilitet.
Den geriatriske patient blev desværre aldrig uddannet til fordeleneTs af fleksibilitet og har levet et liv med begrænset bevægelse, sjældent strækning. Denne persons led og tilknyttede strukturer er blevet stive gennem årene og gør naturens gummibånd til sten. Efter operation, i stedet for at deltage i fysioterapi designet til at gendanne en vis elasticitet, foretrækker han eller hun at sidde i en stol.
Desværre kan denne patient aldrig komme sig og vil være heldig at nogensinde gå igen. Endnu mere uheldigt er det faktum, at dette eksempel ofte er sandt i det virkelige liv. Fordelene ved fleksibilitet går langt ud over at optræde på et elite atletisk niveau, og næsten alle kan drage fordel af gode vaner, der fremmer fleksibilitet. Det er vigtigt at tage skridt til at afspejle gymnasten, der nyder et liv med lokomotiv levetid snarere end dagdrøm af at gå, mens de sidder stiv i en stol.