Jakie są zalety elastyczności?

Korzyści z elastyczności są tak ogromne, że jest prawie nieuzasadnione, jak często rozciąganie i elastyczność są ignorowane. Niektórzy ludzie naprawdę wierzą, że elastyczność jest potrzebna tylko dla elitarnych sportowców lub aspirujących gimnastyczek. Nie może to być dalsze od prawdy, ponieważ najbardziej potrzebują elastyczności są codziennymi obywatelami. Elastyczność może pomóc zmniejszyć ból, zwiększyć mobilność i zapobiec obrażeniom na drodze.

Elastyczność jest czasem trudna do zdefiniowania, ponieważ może oznaczać tak wiele rzeczy. To, co może być niską elastycznością dla jednej osoby, może być wyjątkowo wysoka elastyczność dla innej. Stopień elastyczności lub to, co sprawia, że ​​osoba jest elastyczna, jest zatem bardzo indywidualną, specyficzną właściwością. Biorąc to pod uwagę, szeroką definicją elastyczności jest zdolność do zwiększania odległości między połączeniami.

W celu zwiększenia odległości między stawami, struktury, które leżą między nimi, muszą się rozwijać. Na szczęście więzadła, ścięgna i mięśnie, które wypełniają tę pustkęsą wszystkie elastyczne elementy zdolne do ekspansji. Korzyści z elastyczności pozwalają na łatwość ekspansji wśród tych struktur. Może to być przydatne, ponieważ cały ruch jest procesem dynamicznym. Aby poruszać się, stawy, kości, mięśnie i inne struktury muszą najpierw się poruszać, a jedną z zalet elastyczności jest sprawienie, by te działania występują przy mniejszym stresie i wysiłku wymaganego od ciała.

Znaczenie elastyczności można najlepiej zilustrować na podstawie rzeczywistych przykładów. Jednym z nich jest pacjent geriatryczny, który chce chodzić po operacji kostki - drugi to gimnastyczka olimpijska. Gimnastyczka olimpijska robi wszystkie właściwe rzeczy, rozgrzewa się, rozciąga i dynamicznie wykorzystuje wszystkie swoje grupy mięśni, aby pomóc elastyczności. Ta osoba utrzymuje dobre nawyki przez całe życie i rzadko jest ranna lub odczuwa ból z powodu ograniczonej elastyczności.

Pacjent geriatryczny niestety nigdy nie był wykształcony na temat korzyściTS elastyczności i żył ograniczonym ruchem, rzadko się rozciągając. Złącze i powiązane konstrukcje tej osoby stały się sztywne na przestrzeni lat, zamieniając gumki natury w kamień. Po operacji, zamiast uczestniczyć w fizykoterapii, mającą na celu przywrócenie elastyczności, woli siedzieć na krześle.

Niestety ten pacjent może nigdy nie wyzdrowieć i będzie miał szczęście, że znów pójdzie. Jeszcze bardziej niefortunny jest fakt, że ten przykład jest często prawdziwy w prawdziwym życiu. Korzyści z elastyczności wykraczają daleko poza wyniki na elitarnym poziomie sportowym i prawie każdy może skorzystać z dobrych nawyków promujących elastyczność. Ważne jest, aby podejmować kroki, aby odzwierciedlić gimnastyczkę ciesząc się życiem o długowieczności lokomotywowej, a nie marzyciela spaceru, siedząc sztywno na krześle.