Was sind die Vorteile der Flexibilität?
Die Vorteile der Flexibilität sind so groß, dass es fast unangemessen ist, wie oft Dehnung und Flexibilität ignoriert werden. Einige Menschen glauben wirklich, dass Flexibilität nur für Elite -Athleten oder aufstrebende Turner benötigt wird. Dies könnte nicht weiter von der Wahrheit entfernt sein, da diejenigen, die Flexibilität benötigen, die meisten alltäglichen Bürger sind. Flexibilität kann dazu beitragen, die Schmerzen zu verringern, die Mobilität zu erhöhen und Verletzungen in der Straße zu verhindern.
Flexibilität ist manchmal schwer zu definieren, da dies so viele Dinge bedeuten kann. Was für eine Person eine geringe Flexibilität sein kann, könnte für eine andere extrem flexibel sein. Der Grad der Flexibilität oder was eine Person flexibel macht, ist daher eine sehr individuelle, spezifische Eigenschaft. Die breite Definition von Flexibilität ist jedoch die Fähigkeit, den Abstand zwischen den Gelenken zu erhöhen. Zum Glück die Bänder, Sehnen und Muskeln, die diese Leere füllensind alle elastischen Elemente, die Expansion in der Lage sind. Die Vorteile der Flexibilität ermöglichen eine einfache Ausdehnung dieser Strukturen. Dies kann nützlich sein, da die gesamte Bewegung ein dynamischer Prozess ist. Um sich zu bewegen, müssen sich Gelenke, Knochen, Muskeln und andere Strukturen zuerst bewegen, und einer der Vorteile der Flexibilität besteht darin
Die Bedeutung der Flexibilität kann am besten durch Beispiele im wirklichen Leben veranschaulicht werden. Einer ist ein geriatrischer Patient in der Hoffnung, nach der Knöcheloperation zu laufen - der andere ist ein olympischer Turner. Der olympische Turner macht alle richtigen Dinge, erwärmt sich, dehnt sich und nutzt dynamisch alle seine Muskelgruppen, um die Flexibilität zu verbessern. Diese Person hält gute Gewohnheiten während des gesamten Lebens und wird aufgrund begrenzter Flexibilität selten verletzt oder schmerzhaft.
Der geriatrische Patient wurde leider nie über den Vorteil ausgebildetTs der Flexibilität und hat ein Leben in begrenzter Bewegung geführt, die selten dehnt. Die Gelenke und die damit verbundenen Strukturen dieser Person sind im Laufe der Jahre steif geworden und verwandeln die Gummibänder der Natur in Stein. Nach der Operation setzt er oder sie anstatt an einer Physiotherapie teil, die zur Wiederherstellung einer gewissen Elastizität bestimmt ist.
Leider kann sich dieser Patient nie erholen und wird das Glück haben, jemals wieder zu gehen. Noch unglücklicher ist die Tatsache, dass dieses Beispiel im wirklichen Leben oft wahr ist. Die Vorteile der Flexibilität gehen weit über die Leistung auf sportlicher Elite hinaus, und fast jeder kann von guten Gewohnheiten profitieren, die die Flexibilität fördern. Es ist wichtig, Schritte zu unternehmen, um den Turner zu reflektieren, der ein Leben in der Lokomotive -Langlebigkeit genießt, anstatt zu gehen, während sie steif auf einem Stuhl sitzen.