Wat zijn de voordelen van flexibiliteit?
De voordelen van flexibiliteit zijn zo enorm dat het bijna onredelijk is hoe vaak stretchen en flexibiliteit worden genegeerd. Sommige mensen geloven oprecht dat flexibiliteit alleen nodig is voor topsporters of aspirant -gymnasten. Dit kan niet verder van de waarheid zijn, omdat degenen die flexibiliteit nodig hebben, het meest gewone burgers zijn. Flexibiliteit kan helpen de pijn te verminderen, de mobiliteit te vergroten en verwondingen op de weg te voorkomen.
flexibiliteit is soms moeilijk te definiëren omdat het zoveel dingen kan betekenen. Wat een lage flexibiliteit voor de ene persoon kan zijn, kan een extreem hoge flexibiliteit zijn voor de andere. De mate van flexibiliteit, of wat een persoon flexibel maakt, is daarom een zeer individuele, specifieke eigenschap. Dat gezegd hebbende, de brede definitie van flexibiliteit is het vermogen om de afstand tussen gewrichten te vergroten.
Om de afstand tussen gewrichten te vergroten, moeten de structuren die ertussen liggen uitzetten. Gelukkig zijn de ligamenten, pezen en spieren die deze leegte vullenzijn allemaal elastische elementen die in staat zijn tot uitbreiding. De voordelen van flexibiliteit zorgen voor een gemak van uitbreiding tussen deze structuren. Dit kan nuttig zijn, omdat alle beweging een dynamisch proces is. Om te verplaatsen, moeten gewrichten, botten, spieren en andere structuren eerst bewegen, en een van de voordelen van flexibiliteit is om deze acties op te treden met minder stress en inspanningen die nodig zijn voor het lichaam.
Het belang van flexibiliteit kan het beste worden geïllustreerd door real-life voorbeelden. De ene is een geriatrische patiënt in de hoop na een enkeloperatie te lopen - de andere is een Olympische turnster. De Olympische Gymnast doet de juiste dingen, opwarmt, strekt zich uit en gebruikt al zijn of haar spiergroepen dynamisch om flexibiliteit te helpen. Deze persoon houdt gedurende het hele leven goede gewoonten en raakt zelden gewond of raakt pijn door beperkte flexibiliteit.
De geriatrische patiënt is helaas nooit opgeleid over de weldoenerts van flexibiliteit en heeft een leven van beperkte beweging geleid, zelden strekken. De gewrichten en bijbehorende structuren van deze persoon zijn in de loop der jaren stijf geworden en verandert de rubberen van de natuur in steen. Na de operatie, in plaats van deel te nemen aan fysiotherapie die is ontworpen om wat elasticiteit te herstellen, heeft hij of zij de voorkeur aan een stoel.
Helaas zal deze patiënt misschien nooit herstellen en zal het geluk hebben ooit weer te lopen. Nog ongelukkig is het feit dat dit voorbeeld in het echte leven vaak waar is. De voordelen van flexibiliteit gaan veel verder dan het presteren op atletisch niveau, en bijna iedereen kan profiteren van goede gewoonten die flexibiliteit bevorderen. Het is belangrijk om stappen te ondernemen om de gymnast te weerspiegelen die geniet van een leven van locomotieve levensduur in plaats van dagdromen van wandelen terwijl hij stijf zit in een stoel.