Hva er fordelene med fleksibilitet?

Fordelene med fleksibilitet er så store at det nesten er urimelig hvor ofte strekk og fleksibilitet blir ignorert. Noen mennesker mener virkelig at fleksibilitet bare er nødvendig for eliteidrettsutøvere eller håpefulle gymnaster. Dette kan ikke være lenger fra sannheten, ettersom de som trenger fleksibilitet mest er hverdagsborgere. Fleksibilitet kan bidra til å redusere smerter, øke mobiliteten og forhindre skader nede i veien.

Fleksibilitet er noen ganger vanskelig å definere fordi det kan bety så mange ting. Det som kan være lav fleksibilitet for en person, kan være ekstremt høy fleksibilitet for en annen. Graden av fleksibilitet, eller det som gjør en person fleksibel, er derfor en veldig individuell, spesifikk egenskap. Når det er sagt, er den brede definisjonen av fleksibilitet evnen til å øke avstanden mellom leddene.

For å øke avstanden mellom leddene, må strukturene som ligger mellom dem utvide. Heldigvis har leddbånd, sener og muskler som fyller dette tomrommeter alle elastiske elementer som er i stand til utvidelse. Fordelene med fleksibilitet gir en enkel ekspansjon mellom disse strukturene. Dette kan være nyttig ettersom all bevegelse er en dynamisk prosess. For å bevege seg, må ledd, bein, muskler og andre strukturer først bevege seg, og en av fordelene med fleksibilitet er at disse handlingene oppstår med mindre stress og innsats som kreves av kroppen.

Viktigheten av fleksibilitet kan best illustreres av eksempler i det virkelige liv. Den ene er en geriatrisk pasient i håp om å gå etter ankeloperasjoner - den andre er en olympisk gymnast. Den olympiske gymnasten gjør alle de riktige tingene, varmer opp, strekker seg og dynamisk bruker alle sine muskelgrupper for å hjelpe til med fleksibilitet. Denne personen holder gode vaner gjennom livet og er sjelden skadet eller har vondt på grunn av begrenset fleksibilitet.

den geriatriske pasienten ble dessverre aldri utdannet til fordelenets av fleksibilitet og har levd et liv med begrenset bevegelse, sjelden strekk. Denne personens ledd og tilhørende strukturer har blitt stive gjennom årene, og gjort naturens gummibånd til stein. Etter operasjonen, i stedet for å delta i fysioterapi designet for å gjenopprette litt elastisitet, foretrekker han eller hun å sitte i en stol.

Dessverre kan denne pasienten aldri komme seg og vil være heldig som noen gang går igjen. Enda mer uheldig er det faktum at dette eksemplet ofte er sant i det virkelige liv. Fordelene med fleksibilitet går langt utover å opptre på et elite atletisk nivå, og nesten alle kan dra nytte av gode vaner som fremmer fleksibilitet. Det er viktig å ta skritt for å gjenspeile gymnasten som nyter et liv med lokomotiv levetid i stedet for å dagdrømme om å gå mens du sitter stiv i en stol.