抗酸化鉱物とは何ですか？

抗酸化鉱物は、体からフリーラジカルを中和して排除する能力を持つミネラルです。フリーラジカルは不安定な分子であり、鎖反応を発生させ、健康な細胞の損傷や死を引き起こす可能性があります。抗酸化物質の作用は、さらなる損傷を防ぐためにこれらの連鎖反応を止めることができます。一般的に知られている抗酸化鉱物のいくつかは、微量ミネラルセレン、亜鉛、銅であり、体は非常に少ない量でしか必要としません。これらおよび他の抗酸化鉱物は、多くの食品や抗酸化サプリメントから得ることができます。

大気汚染、食事の不良、太陽への過剰露出を含むフリーラジカルの形成に寄与する多くの要因があります。フリーラジカルが中和されない場合、それらは細胞組織を破壊し始め、最終的には心臓病や癌などの酸化ストレスや変性疾患を引き起こします。他の栄養素と組み合わせると、抗液idantsは、このタイプの損傷と早老から身体を保護するのに役立つ強力な抗酸化酵素を形成するのに役立ちます。

特に

セレンは、ビタミンEと組み合わせると、がんや関節炎に対する良好な防御を提供することができます。心臓病のリスクは、健康な血管を維持し、リスクを減らすのに役立つため、セレンで減少させることもできます。亜鉛はもう1つの強力な抗酸化ミネラルであり、銅と組み合わせると、結腸の酸化ストレスと炎症を減らすことができるスーパーオキシドジスムターゼとして知られる酵素が生成されます。免疫系は、抗酸化鉱物が役立つ別の領域です。強力な免疫系は、自己免疫障害だけでなく、多くの変性症および感染症も追い払うことができます。

抗酸化鉱物は体内では生成できません。むしろ、それらは土壌で生産され、植物に吸収されます。 frそこで、彼らは食物源から、または鉱物補給を通じて体に吸収される可能性があります。鉱物は、自然の泉やミネラルウォーターなどの水からも入手できます。

抗酸化鉱物の食物源には、多くの果物や野菜、ナッツ、種子が含まれます。基本的に、鉱物が豊富な土壌で栽培されているものには、鉱物の痕跡が含まれます。肉、特定の魚、およびチーズやヨーグルトなどの一部の乳製品も良いソースです。抗酸化サプリメントは、鉱物を入手するもう1つの良い方法です。ただし、健康的なバランスを維持するために、抗酸化ビタミンやその他の栄養素と組み合わせて摂取する必要があります。