¿Qué son los minerales antioxidantes?
Los minerales antioxidantes son minerales que tienen la capacidad de neutralizar y eliminar los radicales libres del cuerpo. Los radicales libres son moléculas inestables que pueden desencadenar las reacciones de la cadena y causar daño e incluso la muerte en células sanas. Las acciones de los antioxidantes pueden detener estas reacciones en cadena para evitar más daños. Algunos de los minerales antioxidantes comúnmente conocidos son los minerales traza de selenio, zinc y cobre, que el cuerpo solo requiere en muy pocas cantidades. Estos y otros minerales antioxidantes se pueden obtener de muchos alimentos, así como de suplementos antioxidantes.
Hay muchos factores que contribuyen a la formación de radicales libres, que incluyen contaminación del aire, dieta deficiente y sobreexposición al sol. Cuando los radicales libres no están neutralizados, comienzan a destruir los tejidos celulares, lo que finalmente resulta en estrés oxidativo y enfermedades degenerativas, como enfermedades cardíacas y cáncer. Cuando se combina con otros nutrientes, AntioxLos identificadores pueden ayudar a formar enzimas antioxidantes poderosas que ayudan a proteger al cuerpo contra este tipo de daño y envejecimiento prematuro.
selenio, en particular, puede ofrecer una buena defensa contra el cáncer y la artritis cuando se combina con la vitamina E. El riesgo de enfermedad cardíaca también puede reducirse con el selenio, ya que puede ayudar a mantener vasos sanguíneos saludables y, a su vez, reducir el riesgo. El zinc es otro poderoso mineral antioxidante, que cuando se combina con cobre, crea una enzima conocida como superóxido dismutasa, que puede disminuir el estrés oxidativo y la inflamación en el colon. El sistema inmune es otra área donde los minerales antioxidantes pueden ayudar. Un sistema inmunitario fuerte puede evitar no solo los trastornos autoinmunes, sino también muchas enfermedades degenerativas e infecciosas.
.Los minerales antioxidantes no se pueden producir en el cuerpo. Más bien, se producen en el suelo y se absorben en plantas. Fríaom allí, pueden ser absorbidos en el cuerpo de las fuentes de alimentos o mediante suplementos minerales. Los minerales también se pueden obtener del agua, como el agua natural o el agua mineral.
Las fuentes de alimentos de los minerales antioxidantes incluyen muchas frutas, verduras y nueces y semillas. Básicamente, cualquier cosa que se cultiva en un suelo rico en minerales contendrá rastros de los minerales. La carne, ciertos pescado y algunos productos lácteos, como el queso y el yogurt, también son buenas fuentes. Los suplementos antioxidantes son otra buena manera de obtener los minerales; Sin embargo, deben tomarse junto con vitaminas antioxidantes y otros nutrientes para mantener un equilibrio saludable.