Que sont les minéraux antioxydants?
Les minéraux antioxydants sont des minéraux qui ont la capacité de neutraliser et d'éliminer les radicaux libres du corps. Les radicaux libres sont des molécules instables qui peuvent déclencher des réactions en chaîne et causer des dommages et même la mort dans les cellules saines. Les actions des antioxydants sont capables d'arrêter ces réactions en chaîne afin de prévenir d'autres dommages. Certains des minéraux antioxydants communément connus sont les traces de sélénium, de zinc et de cuivre, dont le corps ne nécessite que en très peu de quantités. Ces minéraux antioxydants et d'autres peuvent être obtenus à partir de nombreux aliments ainsi que de suppléments antioxydants.
Il existe de nombreux facteurs qui contribuent à la formation de radicaux libres, qui comprennent la pollution atmosphérique, une mauvaise alimentation et une surexposition au soleil. Lorsque les radicaux libres ne sont pas neutralisés, ils commencent à détruire les tissus cellulaires, ce qui entraîne finalement un stress oxydatif et des maladies dégénératives, telles que les maladies cardiaques et le cancer. Lorsqu'il est combiné avec d'autres nutriments, AntioxLes identifiants peuvent aider à former de puissantes enzymes antioxydantes qui aident à protéger le corps contre ce type de dommages et de vieillissement prématuré.
Le sélénium, en particulier, est en mesure d'offrir une bonne défense contre le cancer et l'arthrite lorsqu'il est combiné avec la vitamine E. Le risque de maladie cardiaque peut également être réduit avec le sélénium car il peut aider à maintenir des vaisseaux sanguins sains et à son tour réduire le risque. Le zinc est un autre puissant minéral antioxydant qui, lorsqu'il est combiné avec du cuivre, crée une enzyme connue sous le nom de superoxyde dismutase, qui est capable de diminuer le stress oxydatif et l'inflammation dans le côlon. Le système immunitaire est un autre domaine où les minéraux antioxydants peuvent aider. Un système immunitaire fort peut éloigner non seulement des troubles auto-immunes, mais aussi de nombreuses maladies dégénératives et infectieuses.
Les minéraux antioxydants ne peuvent pas être produits dans le corps. Ils sont plutôt produits dans le sol et absorbés dans les plantes. FrousserOM là, ils peuvent être absorbés par le corps à partir des sources alimentaires ou par supplémentation minérale. Les minéraux peuvent également être obtenus à partir de l'eau, comme à partir d'une source naturelle ou d'une eau minérale.
Les sources alimentaires de minéraux antioxydants comprennent de nombreux fruits et légumes et noix et graines. Fondamentalement, tout ce qui est cultivé dans un sol riche en minéraux contiendra des traces des minéraux. La viande, certains poissons et certains produits laitiers, comme le fromage et le yaourt, sont également de bonnes sources. Les suppléments antioxydants sont un autre bon moyen d'obtenir les minéraux; Cependant, ils doivent être pris en conjonction avec des vitamines antioxydantes et d'autres nutriments afin de maintenir un équilibre sain.