O que são minerais antioxidantes?

Minerais antioxidantes são minerais que têm a capacidade de neutralizar e eliminar os radicais livres do corpo. Os radicais livres são moléculas instáveis ​​que podem desencadear reações da cadeia e causar danos e até morte em células saudáveis. As ações dos antioxidantes são capazes de interromper essas reações da cadeia para evitar danos adicionais. Alguns dos minerais antioxidantes comumente conhecidos são os minerais de traço, selênio, zinco e cobre, que o corpo requer apenas em muito poucas quantidades. Esses e outros minerais antioxidantes podem ser obtidos de muitos alimentos, bem como de suplementos antioxidantes.

Existem muitos fatores que contribuem para a formação de radicais livres, que incluem poluição do ar, dieta ruim e superexposição ao sol. Quando os radicais livres não são neutralizados, eles começam a destruir os tecidos celulares, o que resulta em estresse oxidativo e doenças degenerativas, como doenças cardíacas e câncer. Quando combinado com outros nutrientes, AntioxOs idants podem ajudar a formar poderosos enzimas antioxidantes que ajudam a proteger o corpo contra esse tipo de dano e envelhecimento prematuro.

O selênio, em particular, é capaz de oferecer uma boa defesa contra o câncer e a artrite quando combinada com vitamina E. O risco de doenças cardíacas também pode ser reduzido com o selênio, pois pode ajudar a manter vasos sanguíneos saudáveis ​​e, por sua vez, reduzir o risco. O zinco é outro mineral antioxidante poderoso, que, quando combinado com cobre, cria uma enzima conhecida como superóxido dismutase, capaz de diminuir o estresse oxidativo e a inflamação no cólon. O sistema imunológico é outra área em que os minerais antioxidantes podem ajudar. Um forte sistema imunológico pode afastar não apenas distúrbios autoimunes, mas também muitas doenças degenerativas e infecciosas.

Minerais antioxidantes não podem ser produzidos no corpo. Em vez disso, eles são produzidos no solo e absorvidos em plantas. From, eles podem ser absorvidos pelo corpo das fontes alimentares ou através da suplementação mineral. Os minerais também podem ser obtidos da água, como de uma mola natural ou água mineral.

Fontes alimentares de minerais antioxidantes incluem muitas frutas e vegetais e nozes e sementes. Basicamente, tudo o que é cultivado em um solo rico em minerais conterá traços dos minerais. Carne, certos peixes e alguns produtos lácteos, como queijo e iogurte, também são boas fontes. Os suplementos antioxidantes são outra boa maneira de obter os minerais; No entanto, eles devem ser tomados em conjunto com vitaminas antioxidantes e outros nutrientes, a fim de manter um equilíbrio saudável.