Wat zijn antioxiderende mineralen?
Antioxidant -mineralen zijn mineralen die de mogelijkheid hebben om vrije radicalen uit het lichaam te neutraliseren en te elimineren. Vrije radicalen zijn onstabiele moleculen die kettingreacties kunnen veroorzaken en schade en zelfs de dood in gezonde cellen kunnen veroorzaken. De acties van antioxidanten kunnen deze kettingreacties stoppen om verdere schade te voorkomen. Sommige van de algemeen bekende antioxiderende mineralen zijn de sporen mineralen selenium, zink en koper, die het lichaam alleen in zeer weinig hoeveelheden vereist. Deze en andere antioxiderende mineralen kunnen worden verkregen uit veel voedingsmiddelen en van antioxidantensupplementen.
Er zijn veel factoren die bijdragen aan de vorming van vrije radicalen, waaronder luchtvervuiling, slecht dieet en overbelichting aan de zon. Wanneer de vrije radicalen niet worden geneutraliseerd, beginnen ze cellulaire weefsels te vernietigen, wat uiteindelijk resulteert in oxidatieve stress en degeneratieve ziekten, zoals hartaandoeningen en kanker. In combinatie met andere voedingsstoffen, AntioxIdanten kunnen helpen om krachtige antioxiderende enzymen te vormen die het lichaam helpen beschermen tegen dit soort schade en voortijdige veroudering.
Selenium kan met name een goede verdediging bieden tegen kanker en artritis in combinatie met vitamine E. Het risico op hartaandoeningen kan ook worden verminderd met selenium, omdat het kan helpen om gezonde bloedvaten te behouden en op zijn beurt het risico te verminderen. Zink is een ander krachtig antioxidantmineraal, dat in combinatie met koper een enzym creëert dat bekend staat als superoxide -dismutase, dat in staat is om oxidatieve stress en ontsteking in de dikke darm te verminderen. Het immuunsysteem is een ander gebied waar antioxiderende mineralen kunnen helpen. Een sterk immuunsysteem kan niet alleen auto -immuunstoornissen afweren, maar ook veel degeneratieve en infectieziekten.
Antioxidant -mineralen kunnen niet in het lichaam worden geproduceerd. Ze worden eerder in de grond geproduceerd en opgenomen in planten. FrisOm daar kunnen ze worden opgenomen in het lichaam uit de voedselbronnen of door minerale suppletie. Mineralen kunnen ook worden verkregen uit water, zoals uit een natuurlijke veer of mineraalwater.
Voedselbronnen van antioxiderende mineralen omvatten veel groenten en groenten en noten en zaden. Kortom, alles dat in een mineraalrijke grond wordt gekweekt, zal sporen van de mineralen bevatten. Vlees, bepaalde vissen en sommige zuivelproducten, zoals kaas en yoghurt, zijn ook goede bronnen. Antioxidantensupplementen zijn een andere goede manier om de mineralen te verkrijgen; Ze moeten echter worden genomen in combinatie met antioxiderende vitamines en andere voedingsstoffen om een gezond evenwicht te behouden.