산화 방지제 미네랄은 무엇입니까?

항산화 미네랄은 신체에서 자유 라디칼을 중화하고 제거 할 수있는 미네랄입니다. 자유 라디칼은 불안정한 분자이며, 체인 반응을 시작하고 건강한 세포에서 손상과 사망을 유발할 수 있습니다. 산화 방지제의 작용은 추가 손상을 방지하기 위해 이러한 사슬 반응을 중단 할 수 있습니다. 일반적으로 알려진 항산화 미네랄 중 일부는 미량 미네랄 셀레늄, 아연 및 구리로, 신체는 거의 금액 만 필요합니다. 이들 및 기타 산화 방지제는 많은 식품뿐만 아니라 산화 방지제 보충제로부터 얻을 수있다.

대기 오염,식이 요법, 태양에 대한 과다 노출을 포함하여 자유 라디칼의 형성에 기여하는 많은 요인이있다. 자유 라디칼이 중화되지 않으면 세포 조직을 파괴하기 시작하여 궁극적으로 심장병 및 암과 같은 산화 스트레스 및 퇴행성 질환이 발생합니다. 다른 영양소와 결합되면 안티 옥스Idants는 이러한 유형의 손상과 조기 노화로부터 신체를 보호하는 데 도움이되는 강력한 항산화 효소를 형성하는 데 도움이 될 수 있습니다.

특히 셀레늄은 비타민 E와 결합 할 때 암과 관절염에 대한 좋은 방어를 제공 할 수 있습니다. 건강한 혈관을 유지하고 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있으므로 셀레늄으로 심장병의 위험을 줄일 수 있습니다. 아연은 또 다른 강력한 산화 방지제 미네랄이며, 구리와 결합 될 때 슈퍼 옥사이드 디스 뮤 타제로 알려진 효소를 생성하여 결장에서 산화 스트레스와 염증을 감소시킬 수 있습니다. 면역계는 산화 방지제 미네랄이 도움이 될 수있는 또 다른 영역입니다. 강한 면역 체계는자가 면역 장애뿐만 아니라 많은 퇴행성 및 전염병을 막을 수 있습니다.

항산화 미네랄은 신체에서 생성 될 수 없습니다. 오히려 그들은 토양에서 생산되어 식물에 흡수됩니다. 정말로여기서, 그들은 식품 공급원이나 미네랄 보충을 통해 몸에 흡수 될 수 있습니다. 미네랄은 천연 봄이나 미네랄 워터와 같은 물에서 얻을 수 있습니다.

항산화 광물의 식품 공급원에는 많은 과일과 채소, 견과류 및 씨앗이 포함됩니다. 기본적으로 미네랄이 풍부한 토양에서 자란 모든 것에는 미네랄의 흔적이 포함됩니다. 고기, 특정 생선 및 치즈 및 요구르트와 같은 유제품도 좋은 공급원입니다. 산화 방지제 보충제는 미네랄을 얻는 또 다른 좋은 방법입니다. 그러나 건강한 균형을 유지하기 위해 항산화 비타민 및 기타 영양소와 함께 복용해야합니다.