Qual è la connessione tra nutrizione e obesità?
La connessione tra nutrizione e obesità è che la cattiva alimentazione è la causa più comune di obesità. In parole povere, ciò significa che mangiare una dieta scadente o non soddisfare i bisogni nutrizionali del corpo, porta all'aumento di peso, che nel tempo può portare all'obesità se non è affrontato con l'adozione di una dieta sana e un regime di esercizio. La nutrizione e l'obesità sono collegate così da vicino che molti medici raccomanderanno a un paziente che lotta con l'aumento di peso visitare un nutrizionista al fine di sviluppare un piano alimentare sano specializzato per incoraggiare la perdita di peso e una migliore salute generale.
La scarsa nutrizione e l'obesità portano spesso ad altre condizioni come varie condizioni cardiovascolari, tra cui ipertensione e colesterolo alto, nonché un aumento del rischio di sviluppare diabete e diversi tipi di tumori. L'alimentazione insufficiente può anche contribuire a una serie di altre condizioni tra cui carenze vitaminiche, se i bisogni nutrizionali non sono meT. Anche i disturbi della salute mentale come la depressione sono un altro rischio. Queste sono solo alcune delle ramificazioni negative sul corpo quando la nutrizione e l'obesità non sono gestite con cura.
Naturalmente, la connessione tra nutrizione e obesità non deve necessariamente essere negativa. Fare cambiamenti significativi alle proprie abitudini alimentari promuove la perdita di peso e il mantenimento di un peso sano nel tempo, sebbene ciò sia più efficace se combinato con l'esercizio. In generale, questo significa mangiare più frutta e verdura nella dieta, nonché cereali integrali e sostituire la carne rossa con fonti di proteine magre come pollo, pesce o alternative di soia. Significa anche tagliare cibi "spazzatura" come cibi che contengono carboidrati raffinati o che sono ricchi di zucchero e grassi saturi o trans. Anche l'eccessivo consumo di alcol è dannoso per una dieta sana.
un nutrizionistasarà in grado di esaminare la connessione tra nutrizione e obesità per ogni singolo paziente, a volte prendendo di mira "cibi problematici" che le persone consumano in eccesso e saranno in grado di dare suggerimenti per abitudini alimentari più sane. Ciò potrebbe includere non solo cambiamenti nei tipi di cibi mangiati, ma nel modo in cui vengono consumati i cibi, come mangiare lentamente pasti più piccoli durante il giorno piuttosto che mangiare tre pasti. Rompere la connessione negativa tra alimentazione e obesità è piuttosto difficile e richiede pazienza, disciplina e persistenza, poiché ci vorrà del tempo per perdere peso e mettersi in forma in modo sano che manterrà il peso, ma è una delle cose migliori che possono essere fatte per migliorare la salute.