Jaki jest związek między odżywianiem a otyłością?

Związek między odżywianiem a otyłością polega na tym, że złe odżywianie jest najczęstszą przyczyną otyłości. Mówiąc prościej, oznacza to, że spożywanie złej diety lub nie zaspokajania potrzeb żywieniowych organizmu, prowadzi do przyrostu masy ciała, co z czasem może prowadzić do otyłości, jeśli nie jest ona poruszona przy przyjęciu zdrowej diety i schematu ćwiczeń. Odżywianie i otyłość są tak ściśle powiązane, że wielu lekarzy zaleci, aby pacjent zmagający się z przyrostem masy ciała odwiedził dietetyk w celu opracowania specjalistycznego planu zdrowego odżywiania, aby zachęcić do utraty wagi i lepszego ogólnego stanu zdrowia.

Złe odżywianie i otyłość również często prowadzą do innych stanów, takich jak różne warunki sercowo -naczyniowe, w tym wysokie ciśnienie krwi i wysoki poziom cholesterolu, a także zwiększone ryzyko rozwoju cukrzycy i różnych rodzajów nowotworów. Niewystarczające odżywianie może również przyczynić się do wielu innych warunków, w tym niedoborów witamin, jeśli potrzeby żywieniowe nie są mnąT. Zakłócenia zdrowia psychicznego, takie jak depresja, są również kolejnym ryzykiem. To tylko niektóre z negatywnych konsekwencji ciała, gdy odżywianie i otyłość nie są starannie zarządzane.

Oczywiście związek między odżywianiem a otyłością niekoniecznie musi być negatywny. Dokonanie znaczących zmian w nawykach żywieniowych sprzyja odchudzaniu i utrzymaniu zdrowej wagi w czasie, choć jest to najbardziej skuteczne w połączeniu z ćwiczeniami. Ogólnie rzecz biorąc, oznacza to spożywanie większej liczby owoców i warzyw w diecie, a także ziaren pełnoziarnistych oraz zastępowanie czerwonego mięsa źródłami chudego białka, takich jak kurczak, ryby lub alternatywy sojowe. Oznacza to również wycinanie „śmieciowych” pokarmów, takich jak żywność zawierająca wyrafinowane węglowodany lub o wysokiej zawartości cukru i nasyconych lub tłuszczów trans. Nadmierne picie alkoholu jest również szkodliwe dla zdrowej diety.

dietetykBędzie w stanie zbadać związek między odżywianiem a otyłością dla każdego pacjenta, czasem ukierunkowanym na „problemowe żywność”, którą ludzie spożywają nadmiar, i będą mogli sugerować zdrowsze nawyki żywieniowe. Może to obejmować nie tylko zmiany w spożywanych produktach spożywczych, ale w sposób, w jaki spożywane są potrawy, takie jak powoli jedzące mniejsze posiłki przez cały dzień, zamiast jeść trzy duże posiłki. Łamanie negatywnego związku między odżywianiem a otyłością jest dość trudne i wymaga cierpliwości, dyscypliny i wytrwałości, ponieważ utrata wagi i uzyskanie formy w zdrowi sposób zajmie trochę czasu, ale jest to jedna z najlepszych rzeczy, które można zrobić, aby poprawić zdrowie.

.