Jaké jsou výhody fyzické zdatnosti?

6 Ztráta váhy je pouze jedním z aspektů kondice; Zlepšení normálních funkcí těla je větší součást a může zlepšit funkci mozku, stejně jako funkce plic a srdce. Výhody fyzické zdatnosti jsou rozmanité a ne všechny je obtížné dosáhnout. Pravidelná tréninková rutina, i když lehká nebo krátká, může udělat zázraky ke zlepšení celkového zdraví člověka. Jednou z výhod fyzické zdatnosti je schopnost bojovat proti obezitě, čímž se zlepšuje kvalitu života a celkové zdraví. Obezita může vést k jiným vážným podmínkám, jako je HyPertenze, diabetes a dokonce i tendinitida nebo jiná fyzická zranění. Udržování váhy pod kontrolou pomáhá předcházet těmto podmínkám a zraněním a může dokonce pomoci čelit některým nepříznivým zdravotním problémům.

Pravidelné cvičení podporuje průtok krve v celém těle, což nejen pomáhá zraněním se léčit rychle, ale také pomáhá zlepšit funkci mozku a také fungování dalších životně důležitých orgánů. Zlepšený průtok krve může vést ke zlepšení nálady a může dokonce pomoci bojovat proti vážnějším podmínkám, jako je deprese. Výhody fyzické zdatnosti nejsou vždy fyzické; Vylepšená nálada může vést ke zlepšení produktivity a dokonce silnějších vztahů s blízkými. Cvičení povede ke zvýšení energie, což umožní člověku být aktivní déle a častěji.

Postižení chronické bolesti najde téměř okamžitě mnoho výhod fyzické zdatnosti. Slabé svaly mají tendenci se rychle unavovat a kdySvaly pneumatiky, mají tendenci utahovat se. To může vést k bolesti v celém těle a k nesprávnému vyrovnání nohou, boků a trupu. Slabé jádrové svaly nemohou podporovat páteř, takže lidé, kteří se pravidelně nevykonávají, je pravděpodobnější, že budou mít bolest zad, bolest kyčle a další typy bolesti spojené se špatným vývojem svalů.

Dalším z nejdůležitějších výhod fyzické zdatnosti je zlepšený spánek. Lidé, kteří ne cvičí pravidelně, často trpí spánkovými chorobami, jako jsou nepravidelné vzorce spánku, nespavost, spánková apnoe a neklidný syndrom nohou. Pravidelné cvičení nejen zlepšuje funkci těla, ale také unavuje tělo, což vede k důkladnějšímu a prospěšnějšímu spánku.