Jakie są zalety sprawności fizycznej?
Poza faktem, że sprawność fizyczna może być zabawą, korzyści płynące z sprawności fizycznej obejmują lepszy sen, lepszy nastrój, silniejszy układ odpornościowy, który może pomóc w walce z przewlekłą chorobą, a nawet dłuższej życia lub wyższej jakości życia. Utrata wagi to tylko jeden aspekt fitness; Poprawa normalnych funkcji organizmu jest większą częścią i może poprawić funkcję mózgu, a także funkcję płuc i serca. Korzyści z sprawności fizycznej są zróżnicowane i nie wszystkie są trudne do osiągnięcia. Regularna rutyna treningowa, jakkolwiek lekka lub krótka, może robić cuda w kierunku poprawy ogólnego stanu zdrowia.
otyłość jest być może jednym z największych problemów wśród dużych segmentów populacji i może prowadzić do szerokiej gamy chorób i chorób, które mogą wpływać na jakość życia. Jedną z zalet sprawności fizycznej jest zdolność do walki z otyłością, a tym samym poprawa jakości życia oraz ogólne zdrowie. Otyłość może prowadzić do innych poważnych warunków, takich jak HYZatrudnianie, cukrzyca, a nawet zapalenie ścięgien lub inne obrażenia fizyczne. Utrzymanie wagi w kontroli pomaga zapobiec takim warunkom i urazom, a nawet może pomóc przeciwdziałać niektórym niekorzystnym problemom zdrowotnym.
Regularne ćwiczenia promują przepływ krwi w całym ciele, który nie tylko pomaga urazom się leczyć szybko, ale także pomaga poprawić funkcjonowanie mózgu, a także funkcjonowanie innych ważnych narządów. Poprawny przepływ krwi może prowadzić do poprawy nastroju, a nawet pomóc w walce z poważniejszymi stanami, takimi jak depresja. Korzyści z sprawności fizycznej nie zawsze są fizyczne; Ulepszony nastrój może prowadzić do poprawy wydajności, a nawet silniejszych relacji z bliskimi. Ćwiczenia doprowadzą do wzrostu energii, pozwalając osobom dłużej i częściej.
Niemal natychmiast pojawią się wiele korzyści sprawności fizycznej. Słabe mięśnie mają tendencję do szybkiego męczenia, a kiedyMięśnie męczą się, mają tendencję do zacieśnienia. Może to prowadzić do bólu w całym ciele, a także niewspółosiowości nóg, bioder i tułowia. Słabe mięśnie rdzeniowe nie mogą wspierać kręgosłupa, więc ludzie, którzy nie ćwiczą regularnie, częściej doświadczają bólu pleców, bólu bioder i innych rodzajów bólu związanego ze słabym rozwojem mięśni.
Kolejną z najważniejszych korzyści sprawności fizycznej jest ulepszony sen. Ludzie, którzy nie ćwiczą regularnie, często cierpią z powodu chorób snu, takich jak nieregularne wzorce snu, bezsenność, bezdech senny i zespół niespokojnych nóg. Regularne ćwiczenia nie tylko poprawia funkcję organizmu, ale także męczy ciało, co prowadzi do dokładniejszego i korzystnego snu.