체력의 이점은 무엇입니까?

체력이 재미있을 수 있다는 사실 외에도 체력의 이점은 수면 개선, 기분이 향상, 만성 질환에 맞서는 데 도움이되는 더 강한 면역 체계, 심지어는 더 긴 수명 또는 더 높은 삶의 질이 포함됩니다. 체중 감량은 체력의 한 측면 일뿐입니다. 신체의 정상적인 기능을 향상시키는 것은 더 큰 부분이며 폐 및 심장 기능뿐만 아니라 뇌 기능을 향상시킬 수 있습니다. 체력의 이점은 다양하며 모든 것이 달성하기 어렵지는 않습니다. 그러나 정기적 인 운동 루틴이지만 가볍거나 간단한 것은 전반적인 건강을 향상시키는 데 놀라운 일을 할 수 있습니다.

비만은 아마도 인구의 큰 부분들 사이에서 가장 큰 문제 중 하나 일 수 있으며, 다양한 질병과 질병으로 이어질 수 있습니다. 체력의 이점 중 하나는 비만과 싸우는 능력으로 전반적인 건강뿐만 아니라 삶의 질을 향상시키는 것입니다. 비만은 Hy와 같은 다른 심각한 조건으로 이어질 수 있습니다.동맥, 당뇨병, 심지어 건염 또는 기타 신체 부상. 체중을 검사하는 것은 그러한 상태와 부상을 예방하는 데 도움이되며 심지어 건강 문제에 대응할 수도 있습니다.

규칙적인 운동은 신체 전체의 혈류를 촉진하여 부상을 신속하게 치유하는 데 도움이 될뿐만 아니라 다른 중요한 기관의 기능뿐만 아니라 뇌 기능을 향상시키는 데 도움이됩니다. 혈류가 개선되면 기분이 향상 될 수 있으며 우울증과 같은 더 심각한 상태와 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다. 체력의 이점이 항상 육체적 인 것은 아닙니다. 분위기가 향상되면 생산성이 향상되고 사랑하는 사람들과의 강한 관계가 강화 될 수 있습니다. 운동은 에너지가 증가하여 사람이 더 길고 더 자주 활동할 수있게 해줄 것입니다.

만성 통증을 가진 사람들은 거의 즉시 체력의 많은 이점을 찾을 것입니다. 약한 근육은 빠르게 피곤한 경향이 있습니다근육 타이어, 그들은 강화되는 경향이 있습니다. 이것은 신체 전체의 통증과 다리, 엉덩이 및 몸통의 오정렬로 이어질 수 있습니다. 약한 코어 근육은 척추를 지탱할 수 없으므로 정기적으로 운동하지 않는 사람들은 허리 통증, 고관절 통증 및 근육 발달이 열악한 다른 유형의 통증을 경험할 가능성이 높습니다.

체력의 가장 중요한 이점 중 하나는 수면 향상입니다. 정기적으로 운동하지 않는 사람들은 종종 불규칙한 수면 패턴, 불면증, 수면 무호흡 및 불안한 다리 증후군과 같은 수면 장애로 고통받습니다. 정기적으로 운동을하면 신체의 기능이 향상 될뿐만 아니라 몸을 피곤하게하여 더 철저하고 유익한 수면을 초래합니다.