옥수수의 건강상의 이점은 무엇입니까?

옥수수의 건강상의 이점은 많지만 크게 간과됩니다. 옥수수는 섬유질이 높은 복잡한 탄수화물로 간주되어 건강한 식단의 중요한 부분입니다. 이 곡물에는 여러 가지 영양소가 많이 있으며 옥수수의 건강상의 이점에 훨씬 더 많이 추가됩니다. 이 곡물에서 발견되는 일부 영양소에는 티아민, 비타민 C, 망간 및 인이 포함됩니다. 식이 요법에 옥수수를 첨가하면 심혈관 및 호흡기 건강을 촉진하면서 에너지 수준과 기억력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

에너지 생산 증가는 옥수수의 가장 바람직한 건강상의 이점 중 하나입니다. 이 에너지 생산은 옥수수에 자연적으로 존재하는 티아민과 판토텐산의 조합 때문입니다. 판토텐산은 스트레스의시기에도 신체가 에너지를 생산하는 데 도움이되며,이 곡물은 빠르게 진행되거나 스트레스가 많은 생활 방식을 이끌어가는 사람들에게 인기있는 선택으로 만듭니다.

옥수수는 티아민의 훌륭한 공급원입니다.적절한 뇌 기능. 실제로, 옥수수 한 컵에만이 중요한 영양소의 권장 일일 허용량의 거의 1/4이 들어 있습니다. 이러한 이유로 옥수수의 건강상의 이점에는 기억의 보존 및 지원이 포함됩니다. 연구에 따르면 티아민이 많은 음식을 포함하는 건강한식이 요법은 일부 사람들의 노인과 알츠하이머 병의 증상을 지연시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

심혈관 지지대는 옥수수의 다양한 건강상의 이점 중 하나입니다. 이 곡물은 B- 비타민의 유형 인 엽산이 높으며, 이는 선천성 결함을 예방하고 심혈관 건강을 지원하는 데 도움이됩니다. 엽산이 많은식이 요법은 심장병 및 기타 관련 심혈관 장애가 발생할 위험을 크게 줄일 수 있습니다.

호흡기 건강에 대한 지원은 옥수수의 건강상의 이점 중 하나입니다. 이 곡물에서 베타-크립스 독소 산틴으로 알려진 영양소는이 곡물에서 발견되며 지원하고 홍보하는 것이 좋습니다.전반적인 폐 건강. 일부 과학적 연구에 따르면,이 영양소가 함유 된 음식을식이 요법에 추가하면 담배를 피우는 사람들도 폐암 발병 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

특정 위장 장애 예방 또는 통제는 옥수수의 가장 잘 알려진 건강상의 이점 중 하나입니다. 이 곡물에서 발견되는 섬유의 유형은 불용성 섬유로 알려져있어 신체가 물을 흡수하는 데 도움이되므로 건강한 장 습관을 촉진합니다. 변비 또는 치질의 발달과 같은 상태는 많은 경우식이에 옥수수와 같은 섬유질 식품을 첨가하여 예방 될 수 있습니다.