Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Mais?
Die gesundheitlichen Vorteile von Mais sind zahlreich, aber weitgehend übersehen. Mais wird als komplexer Kohlenhydrat angesehen, das mit hoher Ballaststoffe reicht, was es zu einem wichtigen Bestandteil einer gesunden Ernährung macht. In diesem Getreide gibt es hohe Konzentrationen an mehreren Nährstoffen und beiträgt die gesundheitlichen Vorteile von Mais noch mehr. Einige der in diesem Korn enthaltenen Nährstoffe umfassen Thiamin, Vitamin C, Mangan und Phosphor. Das Hinzufügen von Mais zur Ernährung kann dazu beitragen, das Energieniveau und das Gedächtnis zu verbessern und gleichzeitig die kardiovaskuläre und respiratorische Gesundheit zu fördern. Diese Energieerzeugung ist auf die Kombination von Thiamin und Pantothensäure zurückzuführen, die natürlich in Mais vorhanden ist. Die Pantothensäure hilft dem Körper, auch in Stresszeiten Energie zu produzieren, und macht dieses Getreide zu einer beliebten Wahl für diejenigen, die einen schnelllebigen oder stressigen Lebensstil führen.Für die richtige Gehirnfunktion. Tatsächlich enthält nur eine Tasse Mais fast ein Viertel der empfohlenen täglichen Zulage dieses wichtigen Nährstoffs. Aus diesem Grund umfassen gesundheitliche Vorteile von Mais die Erhaltung und Unterstützung des Gedächtnisses. Studien haben gezeigt, dass eine gesunde Ernährung, die Lebensmittel mit hohem Thiamin umfasst
kardiovaskuläre Unterstützung gehört zu den verschiedenen gesundheitlichen Vorteilen von Mais. Dieses Getreide ist ein hohes Folat, eine Art B-Vitamin, das dazu beiträgt, Geburtsfehler zu verhindern und die kardiovaskuläre Gesundheit zu unterstützen. Eine Diät mit hohem Folsäure kann das Risiko einer Person, Herzerkrankungen und andere damit verbundene Herz -Kreislauf -Störungen zu entwickeln, erheblich verringern.
Unterstützung für die Gesundheit der Atemwegs ist einer der gesundheitlichen Vorteile von Mais. In diesem Getreide findetGesamtlungengesundheit. Laut einigen wissenschaftlichen Studien kann das Hinzufügen von Lebensmitteln, die diesen Nährstoff zur Ernährung enthalten
Die Verhinderung oder Kontrolle bestimmter Magen-Darm-Störungen gehört zu den bekanntesten gesundheitlichen Vorteilen von Mais. Die Art der Faser in diesem Korn ist als unlösliche Faser bekannt, was bedeutet, dass der Körper Wasser aufnimmt und damit gesunden Darmgewohnheiten fördert. Bedingungen wie Verstopfung oder die Entwicklung von Hämorrhoiden können in vielen Fällen durch Zugabe von faserreichen Lebensmitteln wie Mais zur Ernährung verhindert werden.