Was sind Aerobic für Kinder?

Aerobic für Kinder sind Übungen, die Kinder in Bewegung bringen, Herzwetten und Atmung erhöhen. Aerobische Übungen sind als Aktivitäten definiert, die die Funktion von Herz und Lunge verbessern können. Während der aeroben Bewegung werden Atmung und Herzfrequenz erhöht; Diese Zeit verbessert es härter, das Herz und die Lungenfunktion zu verbessern, indem sie sie stärker machen. Es gibt viele Optionen für Aerobic für Kinder, die lustige Aktivitäten sind, die Kinder genießen werden. Diese Empfehlung sieht vor, dass der Großteil dieser körperlichen Aktivität entweder mit mittlerer oder hochintensität aerobe Aktivität, die altersgemäß ist, darstellt. Diese Aktivität sollte für die meisten Kinder tatsächlich ziemlich einfach sein. Die Aktivität muss nicht auf einmal sein - sie kann den ganzen Tag über in kürzere Sitzungen unterteilt werden.

Es gibt viele Optionen, die für Kinder Aerobic bieten können. Einige Fitnesszentren nOW bieten Trainingskurse nur für Kinder an. Dazu gehören lustige Klassen wie Step -Aerobic, bei denen ein plastischer Schritt auf und ab tritt und einfache Bewegungen des Ausbilders befolgt werden, die alle auf Musik eingestellt sind. Einige Aerobic -Kurse verwenden beliebte Tanzbewegungen und Musik, um die Dinge lustig und interessant zu halten. Diese Klassen können oft einige der Klassenangebote für Erwachsene imitieren und die Struktur anpassen, um sie für die sich entwickelnden Körper des Kindes angemessen zu halten.

Es gibt auch Trainings -DVDs, die sich auf Kinder richten, die sich auf aerobische Übungen konzentrieren. Diese verwenden oft eine Vielzahl von Musikstilen, sodass es leicht ist, etwas zu finden, das die meisten Kinder anspricht. Sie konzentrieren sich oft darauf, Kindern neue Tanzbewegungen beizubringen, oder verwenden Bewegungen von Aktivitäten wie Cheerleading oder Kampfkunst, um das Interesse hoch zu halten. Diese DVDs konzentrieren sich oft darauf, so interaktiv wie möglich zu sein, und ermutigt Kinder, miteinander zu interagieren aND amüsieren sich. Eine weitere einfache Möglichkeit, Kids Aerobics zu bieten, besteht darin, Musik einzuschalten und sie zum Tanzen zu bringen. Wichtig ist, dass der Training Spaß macht. Kinder werden es also tun wollen.

Viele Arten von aktiven Spielen, die Kinder genießen, können auch für Kinder als Aerobic angesehen werden. Dies kann aktive Spiele wie Tag oder Spiele auf einem Spielplatz umfassen, der auch den zusätzlichen Vorteil hat, dass die Muskeln gestärkt werden. Andere Beispiele sind Fahrradreiten, Skateboarding, Sprungseil und Schwimmen. Viele Spielzeughersteller produzieren Brettspiele, die Kinder aufbauen und in Bewegung bringen sollen, und mehrere beliebte Videospielsysteme haben Spiele entwickelt, die Kinder von der Couch und ihren ganzen Körper nutzen. Kinder denken jedoch nicht an die körperlichen Vorteile, sie denken nur, dass sie Spaß haben.