Wat zijn aerobics voor kinderen?
Aerobics for Kids zijn oefeningen die kinderen in beweging brengen, toenemende hartweddenschappen en ademhaling. Aerobe oefening wordt gedefinieerd als activiteiten die de functie van het hart en de longen kunnen verbeteren. Tijdens aerobe oefeningen worden ademhaling en hartslag verhoogd; Deze tijd die wordt besteed aan het harder werken, verbetert de hart- en longfunctie door ze sterker te maken. Er zijn veel opties voor aerobics voor kinderen die leuke activiteiten zijn waar kinderen van zullen genieten.
Veel experts raden aan dat kinderen dagelijks een uur of meer fysieke activiteit krijgen. Deze aanbeveling vraagt om de meerderheid van deze fysieke activiteit om aerobe activiteit van gemiddelde of hoge intensiteit te zijn die geschikt is voor leeftijd. Deze hoeveelheid activiteit moet voor de meeste kinderen eigenlijk vrij eenvoudig zijn om te bereiken. De activiteit hoeft niet tegelijk te zijn - het kan de hele dag door opgebroken worden in kortere sessies.
Er zijn tal van opties die aerobics voor kinderen kunnen bieden. Sommige fitnesscentra nOW Bied oefenlessen alleen voor kinderen aan. Dit kunnen leuke klassen zijn zoals Step Aerobics, waarbij het op en neer gaat op een plastic stap en het volgen van eenvoudige bewegingen onder leiding van de instructeur, allemaal ingesteld op muziek. Sommige aerobicslessen gebruiken populaire dansbewegingen en muziek om dingen leuk en interessant te houden. Deze klassen kunnen vaak sommige van het klassenaanbod voor volwassenen nabootsen, terwijl ze de structuur afstemmen om het geschikt te houden voor het ontwikkelen van kinderen.
Er zijn ook trainings -dvd's gericht op kinderen die zich richten op aerobe oefeningen. Deze maken vaak gebruik van een breed scala aan muziekstijlen, dus het is gemakkelijk om iets te vinden dat de meeste kinderen zal aanspreken. Ze richten zich vaak op het leren van nieuwe dansbewegingen van kinderen, of gebruiken bewegingen van activiteiten zoals cheerleading of vechtsporten om de interesse -niveaus hoog te houden. Deze dvd's richten zich vaak op zo interactief mogelijk te zijn, waardoor kinderen met elkaar kunnen communiceren,en geniet ervan. Een andere gemakkelijke manier om aerobics voor kinderen te bieden, is gewoon om wat muziek aan te zetten en ze te laten dansen, het belangrijkste is om te bewegen, zodat kinderen het willen doen.
Veel soorten actief spelen waar kinderen van genieten, kunnen ook worden beschouwd als aerobics voor kinderen. Dit kan actieve games zijn zoals tag of spelen op een speeltuin, die ook het extra voordeel heeft van het versterken van spieren. Andere voorbeelden zijn fietsen, skateboarden, springtouw en zwemmen. Veel speelgoedfabrikanten produceren bordspellen die zijn ontworpen om kinderen in beweging te krijgen, en verschillende populaire videogamesystemen hebben games ontwikkeld die kinderen van de bank halen en hun hele lichaam gebruiken. Kinderen denken echter niet aan de fysieke voordelen, ze denken gewoon dat ze plezier hebben.