Co to są aerobiki dla dzieci?
Aerobik dla dzieci to każde ćwiczenia, które prowadzą dzieci, rosnące zakłady serca i oddychanie. Ćwiczenia aerobowe są definiowane jako działania, które mogą poprawić funkcję serca i płuc. Podczas ćwiczeń aerobowych oddychanie i tętno są zwiększone; Ten czas spędzony w ciężkiej pracy poprawia funkcję serca i płuc, czyniąc je silniejszymi. Istnieje wiele opcji aerobiku dla dzieci, które są zabawnymi zajęciami, które dzieci będą się cieszyć.
Wielu ekspertów zaleca dzieciom godzinę lub więcej aktywności fizycznej na co dzień. To zalecenie wymaga, aby większość tej aktywności fizycznej jest aktywność aerobowa o średniej lub wysokiej intensywności. Ta ilość aktywności powinna być dość łatwa dla większości dzieci do osiągnięcia. Działanie nie musi być jednocześnie jednocześnie - można ją podzielić na krótsze sesje w ciągu dnia.
Istnieje wiele opcji, które mogą zapewnić dzieciom aerobię. Niektóre centra fitness nOW Oferuj zajęcia ćwiczeń tylko dla dzieci. Mogą one obejmować zabawne zajęcia, takie jak Step Aerobik, które obejmują przyspieszenie w górę iw dół na plastikowym kroku i po prostych ruchach prowadzonych przez instruktora, wszystko na muzykę. Niektóre zajęcia z aerobików używają popularnych ruchów tanecznych i muzyki, aby wszystko było zabawne i interesujące. Zajęcia te często mogą naśladować niektóre oferty klas dla dorosłych, jednocześnie dostosowując strukturę, aby zapewnić jej odpowiednie ciała dla dzieci.
Istnieją również DVD ćwiczeń skierowane do dzieci, które koncentrują się na ćwiczeniach aerobowych. Często wykorzystują one szeroką gamę stylów muzycznych, więc łatwo jest znaleźć coś, co spodoba się większości dzieci. Często koncentrują się na nauczaniu nowych ruchów tanecznych lub używania ruchów z działań takich jak cheerleaderek lub sztuk walki, aby utrzymać wysoki poziom zainteresowań. Te płyty DVD często koncentrują się na byciu tak interaktywnym, jak to możliwe, zachęcając dzieci do interakcji ze sobąi baw się dobrze. Kolejnym łatwym sposobem na zapewnienie dzieciom aerobki jest po prostu włączenie muzyki i tańczenie, ważne jest, aby ćwiczyć, aby dzieci będą to zrobić.
Wiele rodzajów aktywnej zabawy, które lubią dzieci, można również uznać za aerobik dla dzieci. Może to obejmować aktywne gry, takie jak tag lub gra na placu zabaw, która ma również dodatkową zaletę wzmocnienia mięśni. Inne przykłady to jazda rowerowa, deskorolka, skok liny i pływanie. Wielu producentów zabawek produkuje gry planszowe zaprojektowane w celu zwiększenia i poruszania dzieci, a kilka popularnych systemów gier wideo opracowało gry, które pozwalają dzieciom z kanapy i korzystają z całego ciała. Dzieci nie myślą o korzyściach fizycznych, po prostu myślą, że dobrze się bawią.