子供向けのエアロビクスとは何ですか？

子供向けエアロビクスは、子供たちを動かし、心の賭けを増やし、呼吸をするエクササイズです。好気性運動は、心臓と肺の機能を改善できる活動として定義されます。好気性運動中、呼吸と心拍数が増加します。この時間に一生懸命働くことで、心臓と肺の機能が強くなることで心臓と肺の機能が向上します。子供向けのエアロビクスには、子供たちが楽しむ楽しいアクティビティであるための多くのオプションがあります。この推奨事項は、この身体活動の大部分が、年齢に適した中程度または高強度の好気性活動であることを求めています。この量の活動は、ほとんどの子供が達成するのが実際にかなり簡単なはずです。アクティビティは一度にすべてである必要はありません。1日を通してより短いセッションに分割することができます。

子供にエアロビクスを提供できる多くのオプションがあります。いくつかのフィットネスセンターnOWは子供だけに運動クラスを提供します。これらには、ステップエアロビクスなどの楽しいクラスが含まれます。これには、プラスチックのステップを上下にステップし、インストラクターが率いる単純な動きをフォローします。一部のエアロビクスのクラスでは、人気のあるダンスの動きと音楽を使用して、物事を楽しく面白く保ちます。これらのクラスは、多くの場合、大人向けのクラス製品の一部を模倣することができますが、構造を調整して子供の発達中の体に適した状態に保ちます。

有酸素運動に焦点を当てた子供を対象とした運動DVDもあります。これらは多くの場合、さまざまな音楽スタイルを利用するため、ほとんどの子供たちにアピールするものを簡単に見つけることができます。彼らはしばしば、子供たちに新しいダンスの動きを教えることに焦点を当てたり、チアリーディングや武道などの活動からの動きを使用して、関心のあるレベルを高く保つことに焦点を当てています。これらのDVDは、多くの場合、可能な限りインタラクティブであることに焦点を当て、子供たちがお互いに交流することを奨励していますnd楽しんでください。子供向けにエアロビクスを提供するもう1つの簡単な方法は、音楽をオンにして踊ることです。重要なことは、運動を楽しく保つことです。

子供たちが楽しむ多くのタイプのアクティブプレイも、子供向けのエアロビクスと見なすことができます。これには、タグや遊び場での遊びなどのアクティブなゲームが含まれます。これには、筋肉を強化するという追加の利点もあります。その他の例は、自転車に乗っている、スケートボード、ジャンプロープ、水泳です。多くのおもちゃメーカーは、子供たちを立ち上げて引っ越すように設計されたボードゲームを制作しており、いくつかの人気のあるビデオゲームシステムは、子供たちをソファから離して体全体を使用するゲームを開発しました。子供たちは肉体的な利点を考えていませんが、彼らはただ楽しんでいると思っています。