トウモロコシの健康上の利点は何ですか？

トウモロコシの健康上の利点は多数ありますが、見過ごされがちです。トウモロコシは、繊維が多い複雑な炭水化物であると考えられており、健康的な食事の重要な部分となっています。この穀物には高濃度のいくつかの栄養素があり、トウモロコシの健康上の利点をさらに増しています。この穀物に見られる栄養素には、チアミン、ビタミンC、マンガン、リンが含まれます。食事にトウモロコシを追加すると、心血管と呼吸器の健康を促進しながら、エネルギーレベルと記憶を改善するのに役立つ可能性があります。

エネルギー生産の増加は、トウモロコシの最も望ましい健康上の利点の1つです。このエネルギー生産は、トウモロコシに自然に存在するチアミンとパントテン酸の組み合わせによるものです。パントテン酸は、ストレス時にも体がエネルギーを生成するのに役立ち、この穀物をペースの速いまたはストレスの多いライフスタイルをリードする人に人気のある選択肢になります。適切な脳機能のため。実際、この重要な栄養素の推奨毎日の手当のほぼ4分の1が含まれています。このため、トウモロコシの健康上の利点には、記憶の保存とサポートが含まれます。研究では、チアミンが多い食品を含む健康的な食事は、一部の人の老化やアルツハイマー病の症状を遅らせるのに役立つ可能性があることが示されています。

心血管のサポートは、トウモロコシのさまざまな健康上の利点の1つです。この穀物は葉酸が多いです。これは、先天性欠損を防ぐのに役立ち、心血管の健康をサポートするB-ビタミンの一種です。葉酸が多い食事は、心臓病やその他の関連する心血管障害を発症する人のリスクを大幅に減らす可能性があります。

呼吸器の健康に対するサポートは、トウモロコシの健康上の利点の1つです。ベータクリプトキサンチンとして知られる栄養素はこの穀物にあり、有益です全体的な肺の健康。いくつかの科学的研究によると、この栄養素を含む食品を食事に追加すると、喫煙者でも肺がんの発生リスクを下げるのに役立つ可能性があります。

特定の胃腸障害を防止または制御することは、トウモロコシの最もよく知られている健康上の利点の1つです。この穀物に見られる繊維のタイプは、不溶性繊維として知られています。つまり、体が水を吸収するのに役立ち、それによって健康的な排便を促進することを意味します。便秘やhemoの発達などの状態は、多くの場合、食事にトウモロコシなどの繊維が豊富な食品を追加することにより、防止される場合があります。