Quels sont les avantages pour la santé du maïs?
Les avantages pour la santé du maïs sont nombreux, mais largement négligés. Le maïs est considéré comme un glucides complexes qui est riche en fibres, ce qui en fait une partie importante d'une alimentation saine. Il y a des concentrations élevées de plusieurs nutriments dans ce grain, ajoutant encore plus aux avantages pour la santé du maïs. Certains des nutriments trouvés dans ce grain comprennent la thiamine, la vitamine C, le manganèse et le phosphore. L'ajout de maïs au régime peut aider à améliorer les niveaux d'énergie et la mémoire tout en favorisant la santé cardiovasculaire et respiratoire.
La production d'énergie accrue est l'un des avantages pour la santé les plus souhaitables du maïs. Cette production d'énergie est due à la combinaison de thiamine et d'acide pantothénique qui est naturellement présent dans le maïs. L'acide pantothénique aide le corps à produire de l'énergie même en période de stress, ce qui fait de ce grain un choix populaire pour ceux qui mènent un mode de vie rapide ou stressant.
Le maïs est une excellente source de thiamine, un nutriment qui est essentielPour une fonction cérébrale appropriée. En fait, une seule tasse de maïs contient près d'un quart de l'allocation quotidienne recommandée de cet important nutriment. Pour cette raison, les avantages pour la santé du maïs incluent la préservation et le soutien de la mémoire. Des études ont indiqué qu'une alimentation saine qui comprend des aliments riches en thiamine peut aider à retarder les symptômes de la sénilité et de la maladie d'Alzheimer chez certaines personnes.
Le soutien cardiovasculaire fait partie des divers avantages pour la santé du maïs. Ce grain est riche en folate, un type de vitamine B qui aide à prévenir les malformations congénitales et soutient la santé cardiovasculaire. Un régime riche en folate peut réduire considérablement le risque d'une personne de développer des maladies cardiaques et d'autres troubles cardiovasculaires connexes.
Le soutien à la santé respiratoire est l'un des avantages pour la santé du maïs. Un nutriment connu sous le nom de bêta-cryptoxanthine se trouve dans ce grain et est bénéfique pour soutenir et promouvoirSanté pulmonaire globale. Selon certaines études scientifiques, l'ajout d'aliments contenant ce nutriment à l'alimentation peut aider à réduire les risques du développement du cancer du poumon, même chez ceux qui fument.
La prévention ou le contrôle de certains troubles gastro-intestinaux est parmi les avantages pour la santé les plus connus du maïs. Le type de fibre trouvé dans ce grain est connu sous le nom de fibre insoluble, ce qui signifie qu'il aide le corps à absorber l'eau, favorisant ainsi des habitudes intestinales saines. Des conditions telles que la constipation ou le développement d'hémorroïdes peuvent être évitées dans de nombreux cas en ajoutant des aliments riches en fibres tels que le maïs au régime alimentaire.