Quali sono i benefici per la salute del mais?
I benefici per la salute del mais sono numerosi, ma in gran parte trascurati. Il mais è considerato un carboidrato complesso che è ricco di fibre, rendendolo una parte importante di una dieta sana. Ci sono alte concentrazioni di diversi nutrienti in questo grano, aggiungendo ancora di più ai benefici per la salute del mais. Alcuni dei nutrienti trovati in questo grano includono tiamina, vitamina C, manganese e fosforo. L'aggiunta di mais alla dieta può aiutare a migliorare i livelli di energia e la memoria promuovendo al contempo la salute cardiovascolare e respiratoria.
L'aumento della produzione di energia è uno dei benefici per la salute più desiderabili del mais. Questa produzione di energia è dovuta alla combinazione di tiamina e acido pantotenico che è naturalmente presente nel mais. L'acido pantotenico aiuta il corpo a produrre energia anche durante i periodi di stress, rendendo questo grano una scelta popolare per coloro che conducono uno stile di vita frenetico o stressante.
Il mais è un'ottima fonte di tiamina, un nutriente essenzialePer una corretta funzione cerebrale. In effetti, solo una tazza di mais contiene quasi un quarto dell'indennità giornaliera raccomandata di questo importante nutriente. Per questo motivo, i benefici per la salute del mais comprendono la conservazione e il supporto della memoria. Gli studi hanno indicato che una dieta sana che include alimenti ricchi di tiamina può aiutare a ritardare i sintomi della senilità e della malattia di Alzheimer in alcune persone.
Il supporto cardiovascolare è tra i vari benefici per la salute del mais. Questo grano è ricco di folati, un tipo di vitamina B che aiuta a prevenire difetti alla nascita e supporta la salute cardiovascolare. Una dieta ricca di folati può ridurre significativamente il rischio di una persona di sviluppare malattie cardiache e altri disturbi cardiovascolari correlati.
Il supporto per la salute respiratoria è uno dei benefici per la salute del mais. Un nutriente noto come beta-criptoxantina si trova in questo grano ed è benefico è il supporto e la promozionesalute polmonare complessiva. Secondo alcuni studi scientifici, l'aggiunta di alimenti contenenti questo nutriente alla dieta può aiutare a ridurre i rischi di sviluppare il cancro ai polmoni, anche in coloro che fumano.
Prevenzione o controllo di determinati disturbi gastrointestinali è tra i benefici per la salute più noti del mais. Il tipo di fibra che si trova in questo grano è noto come fibra insolubile, il che significa che aiuta il corpo ad assorbire l'acqua, promuovendo così abitudini intestinali sane. Condizioni come la costipazione o lo sviluppo di emorroidi possono essere prevenute in molti casi aggiungendo alimenti ricchi di fibre come il mais alla dieta.