Que sont l'aérobic pour les enfants?
L'aérobic pour les enfants est des exercices qui font bouger les enfants, augmentant les paris cardiaques et la respiration. L'exercice aérobie est défini comme des activités qui peuvent améliorer la fonction du cœur et des poumons. Pendant l'exercice aérobie, la respiration et la fréquence cardiaque sont augmentées; Ce temps passé à travailler plus dur améliore le cœur et la fonction pulmonaire en les rendant plus forts. Il existe de nombreuses options d'aérobic pour les enfants qui sont des activités amusantes que les enfants apprécieront.
De nombreux experts recommandent aux enfants d'avoir une heure ou plus d'activité physique au quotidien. Cette recommandation appelle à la majorité de cette activité physique d'être une activité aérobie d'intensité moyenne ou à haute intensité qui est adaptée à l'âge. Cette quantité d'activité devrait en fait être assez facile à réaliser pour la plupart des enfants. L'activité ne doit pas être en même temps - elle peut être divisée en séances plus courtes tout au long de la journée.
Il existe de nombreuses options qui peuvent fournir de l'aérobic aux enfants. Certains centres de fitness nOW propose des cours d'exercice juste pour les enfants. Ceux-ci peuvent inclure des classes amusantes comme Step Aerobic, qui consiste à monter et à descendre sur une étape en plastique et à suivre des mouvements simples menés par l'instructeur, tous mis en musique. Certains cours d'aérobic utilisent des mouvements de danse populaires et de la musique pour garder les choses amusantes et intéressantes. Ces classes peuvent souvent imiter certaines des offres de classe pour les adultes, tout en adaptant la structure pour le garder approprié pour les corps en développement des enfants.
Il existe également des DVD d'exercice destinés aux enfants qui se concentrent sur l'exercice aérobie. Ceux-ci utilisent souvent une grande variété de styles musicaux, il est donc facile de trouver quelque chose qui plaira à la plupart des enfants. Ils se concentrent souvent sur l'enseignement aux nouveaux mouvements de danse des enfants ou utilisent des mouvements d'activités telles que le cheerleading ou les arts martiaux pour maintenir les niveaux d'intérêt élevés. Ces DVD se concentrent souvent sur le fait d'être aussi interactif que possible, encourageant les enfants à interagir les uns avec les autreset nous amuser. Un autre moyen facile de fournir de l'aérobic aux enfants est simplement d'allumer de la musique et de les faire danser, l'important est de garder l'exercice amusant, donc les enfants voudront le faire.
De nombreux types de jeux actifs dont jouissent les enfants peuvent également être considérés comme de l'aérobic pour les enfants. Cela peut inclure des jeux actifs tels que Tag ou jouer sur un terrain de jeu, qui a également l'avantage supplémentaire du renforcement des muscles. D'autres exemples sont le vélo, le skateboard, la corde à sauter et la natation. De nombreux fabricants de jouets produisent des jeux de société conçus pour faire monter les enfants et bouger, et plusieurs systèmes de jeux vidéo populaires ont développé des jeux qui font sortir les enfants du canapé et utiliser tout leur corps. Les enfants ne pensent pas aux avantages physiques, ils pensent simplement qu'ils s'amusent.