Hva er aerobic for barn?

Aerobics for Kids er alle øvelser som får barn i bevegelse, øker hjertespill og pust. Aerob trening er definert som aktiviteter som kan forbedre hjertet og lungene. Under aerob trening økes pusting og hjertefrekvens; Denne tiden brukt på å jobbe hardere forbedrer hjertet og lungefunksjonen ved å gjøre dem sterkere. Det er mange alternativer for aerobic for barn som er morsomme aktiviteter som barna vil glede seg over.

Mange eksperter anbefaler at barna får en time eller mer fysisk aktivitet på daglig basis. Denne anbefalingen krever at flertallet av denne fysiske aktiviteten er enten middels eller høy intensitet aerob aktivitet som er alderspraksis. Denne mengden aktivitet bør faktisk være ganske enkel for de fleste barn å oppnå. Aktiviteten trenger ikke å være på en gang - den kan deles opp i kortere økter gjennom dagen.

Det er mange alternativer som kan gi aerobic for barn. Noen treningssentre nOW tilbyr treningskurs bare for barn. Disse kan omfatte morsomme klasser som trinn -aerobic, som innebærer å gå opp og ned på et plasttrinn og følge enkle trekk ledet av instruktøren, alt sammen til musikk. Noen aerobic -klasser bruker populære dansetrinn og musikk for å holde ting morsomme og interessante. Disse klassene kan ofte etterligne noen av klassetilbudene for voksne, mens de skreddersyr strukturen for å holde det passende for barns utviklende kropper.

Det er også trenings -DVD -er rettet mot barn som fokuserer på aerob trening. Disse bruker ofte et bredt utvalg av musikalske stiler, så det er lett å finne noe som vil appellere til de fleste barn. De fokuserer ofte på å lære barna nye dansebevegelser, eller bruke bevegelser fra aktiviteter som cheerleading eller kampsport for å holde rentivået høyt. Disse DVDene fokuserer ofte på å være så interaktive som mulig, og oppfordrer barna til å samhandle med hverandre aNd koser seg. En annen enkel måte å skaffe aerobic for barn er bare å slå på litt musikk og få dem til å danse, det viktige er å holde trening morsomt, så barna vil gjøre det.

Mange typer aktivt lek som barna liker kan også betraktes som aerobic for barn. Dette kan omfatte aktive spill som tag eller å spille på en lekeplass, som også har den ekstra fordelen med å styrke musklene. Andre eksempler er sykkeltur, skateboarding, hoppetau og svømming. Mange leketøyprodusenter produserer brettspill designet for å få barna opp og bevege seg, og flere populære videospillsystemer har utviklet spill som får barna av sofaen og bruker hele kroppene sine. Barn tenker ikke på de fysiske fordelene, de tror bare de har det gøy.