Wie wähle ich den besten Powerlifting -Gürtel aus?
schwerwiegende Lifter sollten bei der Auswahl eines Powerlifting -Gürtels mehrere Faktoren berücksichtigen. Eine bequeme Passform, die starre Rückenstütze bietet, ist wichtig, ebenso wie das Material, die Breite und der Verriegelungsmechanismus des Gürtels. Der Gürtel sollte auch den von der Organisation oder dem Wettbewerb festgelegten Standards entsprechen, an denen der Lifter teilnehmen will.
Ein guter Powerlifting -Gürtel sollte um die Taille und die Hüften passen, ohne die Mobilität einzuschränken. Sollte der Powerlifter nur beim Anheben einen gewissen Druck um den Bauch und den Rücken spüren. Probieren Sie ein paar Größen aus, um sicherzustellen, dass Sie eine haben, die bequem passt.
Ein weiterer zu berücksichtigender Faktor ist das Material, aus dem der Gürtel besteht. Nylon und Leder sind die beiden häufigsten Materialien, die für Powerlifting -Gürtel verwendet werden. Nylon ist flexibler, komfortabler und leichter eingestellt. Leder ist jedoch starrer und bietet mehr Unterstützung, aber die Haut härter.
Die durchschnittliche Breite eines Powerlifting -Gürtels beträgt 4,16 cm. Ein größerer WeiGHTLIFTER wäre jedoch wahrscheinlich in einem breiten Gürtel von 5 oder 6 Zoll wohler. Die Breite sollte um den Gürtel einheitlich sein, um den intraabdominalen Druck aufrechtzuerhalten, der die Wirbelsäule während der Aufzüge stützt. Schauen Sie sich bei der Auswahl eines Gürtels speziell nach Breite ein. Ein häufiger Fehler bei neuen Käufern ist der Kauf eines olympischen Gürtels, der auf der Rückseite breiter ist.
Der Verriegelungsmechanismus kann auch beeinflussen, welchen Powerlifting -Gürtel Sie auswählen. Lifter können zwischen einzelnen Zinten, doppelten und hebelnden Schnallen wählen. Zießere Schnallen sind leichter anpassen, sind jedoch schwieriger zu entfernen. Doppelte Zintenschlösser werden als langlebiger als einzelner Zinten, da die Last gleichmäßiger zwischen den Zinken verteilt ist. Hebel dagegen sind leichter anzunehmen und abzunehmen, sind aber schwerer zu anpassen.
Bevor Sie irgendeine Art von Gewichtsgürtel kaufen, stellen Sie sicher, dass Sie geboren werdenErledigt. Ein Lifter kann sich so an den Gürtel gewöhnt, dass er ohne ihn nicht richtig heben kann. Es besteht auch das Risiko, die ordnungsgemäße Hebeform zu ignorieren, da der Gürtel den Lifter normalerweise während der gesamten Bewegung führt. Das Kerntraining kann auch vernachlässigt werden, was schädlich sein kann, da der Kern für den Stromübertragung von den Beinen zum Oberkörper unerlässlich ist. Wenden Sie sich vor dem Kauf irgendeiner Gewichtheberriemen mit einem Arzt, um nach Problemen mit Wirbelsäulen zu suchen, da der Gürtel frühere Verletzungen verschlimmern kann.
Gewichthebenclubs und Wettbewerbe haben in der Regel die Vorschriften für Powerlifting -Gürtel. Diese geben höchstwahrscheinlich die maximale Breite und das zulässige Gürtelmaterial an. Stellen Sie sicher, dass Sie sich nach organisatorischen Richtlinien erkundigen, bevor Sie einen Hebegürtel kaufen, wenn Sie beabsichtigen, sich zu konkurrieren oder sich einem Club anzuschließen.