¿Cómo elijo el mejor cinturón de levantamiento eléctrico?
Los levantadores serios deben considerar varios factores al elegir un cinturón de levantamiento de pesas. Un ajuste cómodo que proporciona un respaldo rígido es importante, al igual que el material, el ancho y el mecanismo de bloqueo de la correa. El cinturón también debe cumplir con los estándares establecidos por la organización o concurso en el que el levantador planea participar.
Un buen cinturón de levantamiento de poder debe caber alrededor de la cintura y las caderas sin restringir la movilidad. Solo cuando se levanta, el levantador de pesas debe sentir cierta presión alrededor del abdomen y la espalda. Pruebe algunos tamaños para asegurarse de tener uno que se adapte cómodamente.
Otro factor a considerar es el material del que está hecho el cinturón. El nylon y el cuero son los dos materiales más comunes utilizados para los cinturones de levantamiento de potencia. El nylon es más flexible, cómodo y más fácil de ajustar. El cuero, sin embargo, es más rígido y proporciona más soporte, pero es más difícil para la piel.
El ancho promedio de una correa de levantamiento de potencia es de 4 pulgadas (10.16 cm). Un wei más altoSin embargo, Ghtlifter probablemente estaría más cómodo en un cinturón de ancho de 5 o 6 pulgadas (12.7 o 15.24 cm) de ancho. El ancho debe ser uniforme alrededor del cinturón, para ayudar a mantener la presión intraabdominal que soporta la columna durante los ascensores. Busque específicamente la uniformidad de ancho al elegir un cinturón. Un error común entre los nuevos compradores es comprar un cinturón de estilo olímpico, que es más ancho en la parte posterior.
El mecanismo de bloqueo también podría afectar qué cinturón de levantamiento de potencia elige. Los levantadores pueden elegir entre las hebillas de palanca de punta, doble doble y palanca. Las hebillas de punta son más fáciles de ajustar, pero son más difíciles de eliminar. Se dice que las cerraduras de doble punta son más duraderas que las puntas individuales, ya que la carga se distribuye de manera más uniforme entre las puntas. Las palancas, por otro lado, son más fáciles de poner y despegar, pero son más difíciles de ajustar.
Antes de comprar cualquier tipo de cinturón de elevación de pesas, asegúrese de NEEhecho. Un levantador puede acostumbrarse tanto al cinturón que no puede levantar correctamente sin él. También existe el riesgo de ignorar la forma de levantamiento adecuada, ya que el cinturón generalmente guía el levantador a lo largo del movimiento. También se puede descuidar el entrenamiento central, lo que puede ser dañino, ya que el núcleo es esencial para la transferencia de potencia desde las piernas a la parte superior del cuerpo. Antes de comprar cualquier tipo de cinturón de levantamiento de pesas, consulte con un médico para verificar los problemas de la columna vertebral, ya que el cinturón puede agravar las lesiones anteriores.
Los clubes y concursos de levantamiento de pesas generalmente tienen regulaciones de cinturón de levantamiento de pesas. Lo más probable es que indiquen el ancho máximo y el material de correa permitida. Asegúrese de preguntar sobre las pautas de la organización antes de comprar un cinturón de elevación si tiene la intención de competir o unirse a un club.