Comment choisir la meilleure courroie électrique?

Les haltérophiles devraient prendre en compte plusieurs facteurs lors du choix d'une ceinture de mise à jour. Un ajustement confortable qui fournit un support de dos rigide est important, tout comme le matériau, la largeur et le mécanisme de verrouillage de la courroie. La ceinture doit également être conforme aux normes établies par l'organisation ou le concours dans lequel le soulèvement prévoit de participer.

Une bonne courroie électrique doit s'adapter autour de la taille et des hanches sans restreindre la mobilité. Ce n'est que lorsqu'il se soulève si le Powerlifter ressent une certaine pression autour de l'abdomen et du dos. Essayez quelques tailles pour vous assurer d'en avoir une qui correspond confortablement.

Un autre facteur à considérer est le matériau dont la ceinture est faite. Le nylon et le cuir sont les deux matériaux les plus courants utilisés pour les ceintures de mise à jour. Le nylon est plus flexible, confortable et plus facile à régler. Le cuir, cependant, est plus rigide et fournit plus de soutien mais est plus difficile pour la peau.

La largeur moyenne d'une courroie de puissance est de 4 pouces (10,16 cm). Un wei plus grandGhtlifter, cependant, serait probablement plus à l'aise dans une ceinture de large de 5 ou 6 pouces (12,7 ou 15,24 cm). La largeur doit être uniforme autour de la ceinture, pour aider à maintenir la pression intra-abdominale qui soutient la colonne vertébrale pendant les ascenseurs. Recherchez spécifiquement l'uniformité de la largeur lors du choix d'une ceinture. Une erreur courante parmi les nouveaux acheteurs est d'acheter une ceinture de style olympique, ce qui est plus large à l'arrière.

Le mécanisme de verrouillage peut également affecter la courroie de mise à jour que vous choisissez. Les haltérophiles peuvent choisir entre les boucles à dents à volets à volets simples, à double volet. Les boucles à pont sont plus faciles à régler mais sont plus difficiles à supprimer. Les verrous à double dents seraient plus durables que les volets uniques, car la charge est répartie plus uniformément entre les dents. Les leviers, en revanche, sont plus faciles à mettre et à décoller mais sont plus difficiles à régler.

Avant d'acheter toute sorte de ceinture d'haltérophilie, assurez-vous de NEEfait. Un haltérophile peut devenir si habitué à la ceinture qu'il ne peut pas soulever correctement sans lui. Il existe également un risque d'ignorer la forme de levage appropriée, car la ceinture guide généralement le soulèvement tout au long du mouvement. L'entraînement au cœur peut également être négligé, ce qui peut être nocif, car le noyau est essentiel au transfert de puissance des jambes au haut du corps. Avant d'acheter toute type de ceinture d'haltérophilie, consultez un médecin pour vérifier tout problème de la colonne vertébrale, car la ceinture peut aggraver les blessures précédentes.

Les clubs et les compétitions d'haltérophilie ont généralement des réglementations de ceinture à plafonds. Ceux-ci indiqueront très probablement la largeur maximale et le matériau de la courroie admissible. Assurez-vous de vous renseigner sur les directives organisationnelles avant d'acheter une ceinture de levage si vous avez l'intention de concourir ou de rejoindre un club.