Hvordan velger jeg det beste strømløftingsbeltet?

Seriøse løftere bør vurdere flere faktorer når de velger et strømløftingsbelte. En behagelig passform som gir stiv ryggstøtte er viktig, og det samme er materialet, bredden og låsemekanismen til beltet. Beltet skal også samsvare med standardene som er satt av organisasjonen eller konkurransen der løfteren planlegger å delta i.

Et godt kraftløftingsbelte skal passe rundt midjen og hoftene uten å begrense mobiliteten. Først når du løfter, skulle styrkeløfteren føle noe press rundt magen og ryggen. Prøv ut noen få størrelser for å sikre at du har en som passer komfortabelt.

En annen faktor å vurdere er materialet beltet er laget av. Nylon og skinn er de to vanligste materialene som brukes til strømløftingsbelter. Nylon er mer fleksibel, behagelig og enklere å justere. Skinn er imidlertid mer stivt og gir mer støtte, men er vanskeligere på huden.

Gjennomsnittlig bredde på et strømløftingsbelte er 4 tommer (10,16 cm). En høyere weiGhtlifter vil imidlertid sannsynligvis være mer komfortabel i et 5 eller 6 tommers (12,7 eller 15,24 cm) bredt belte. Bredden skal være ensartet rundt beltet, for å opprettholde det intra-abdominale trykket som støtter ryggraden under heiser. Se spesielt for ensartet bredde når du velger belte. En vanlig feil blant nye kjøpere er å kjøpe et belt i olympisk stil, som er bredere bakerst.

Låsemekanismen kan også påvirke hvilket strømløftingsbelt du velger. Løftere kan velge mellom enkeltforsikrede, dobbeltable og spakespiller. Forbedrede spenner er lettere å justere, men er vanskeligere å fjerne. Doble langvarige låser sies å være mer holdbare enn enkeltformet, ettersom belastningen er fordelt jevnere mellom tappene. Spaker er derimot lettere å ta på og ta av, men er vanskeligere å tilpasse seg.

Før du kjøper noen form for vektlivende belte, må du sørge for at du neeD en. En løfter kan bli så vant til beltet at han ikke kan løfte ordentlig uten det. Det er også en risiko for å ignorere den riktige løfteformen, da beltet vanligvis guider løfteren gjennom hele bevegelsen. Kjernetrening kan også forsømmes som kan være skadelig, da kjernen er avgjørende for overføring av kraft fra bena til overkroppen. Før du kjøper noen form for vektløftingsbelte, må du ta kontakt med en lege for å se etter eventuelle ryggproblemer, da beltet kan forverre tidligere skader.

Vektløftingsklubber og konkurranser har typisk styrkeløftbeltregler. Disse vil mest sannsynlig indikere maksimal bredde og tillatt beltemateriale. Sørg for å spørre om organisatoriske retningslinjer før du kjøper et løftebelte hvis du har tenkt å konkurrere eller bli med i en klubb.