Hvordan vælger jeg det bedste styrkeløftbælte?
Alvorlige løftere bør overveje flere faktorer, når man vælger et styrkeløftbælte. En behagelig pasform, der giver stiv rygstøtte, er vigtig, ligesom det materiale, bredde og låsemekanisme for bæltet. Bæltet skal også overholde de standarder, der er fastsat af organisationen eller konkurrencen, hvor løfteren planlægger at deltage.
Et godt styrkeløftbælte skal passe rundt i taljen og hofterne uden at begrænse mobiliteten. Først når du løfter, skulle styrkeløfteren føle noget pres omkring maven og ryggen. Prøv et par størrelser for at sikre dig, at du har en, der passer komfortabelt.
En anden faktor at overveje er det materiale, som bæltet er lavet af. Nylon og læder er de to mest almindelige materialer, der bruges til styrkeløftbælter. Nylon er mere fleksibel, behagelig og lettere at justere. Læder er imidlertid mere stiv og giver mere støtte, men er sværere på huden.
Den gennemsnitlige bredde af et styrkeløftbælte er 10 tommer (10,16 cm). En højere WeiGhtlifter ville imidlertid sandsynligvis være mere komfortabel i en 5 eller 6 tommer (12,7 eller 15,24 cm) bredt bælte. Bredden skal være ensartet omkring bæltet for at hjælpe med at opretholde det intra-abdominale tryk, der understøtter rygsøjlen under elevatorer. Se specifikt efter bredde ensartethed, når du vælger et bælte. En almindelig fejl blandt nye købere er at købe et bælte i olympisk stil, som er bredere bagpå.
Låsemekanismen kan også påvirke, hvilket styrkeløftbælte du vælger. Løftere kan vælge mellem enkelt talt, dobbelt trukket og håndtagspænder. Trækkede spænder er lettere at justere, men er vanskeligere at fjerne. Det siges, at dobbelt spændte låse er mere holdbare end enkelt, der er spændt, da belastningen er fordelt mere jævnt mellem spidsen. Langs er på den anden side lettere at tage på og tage af, men er sværere at tilpasse sig.
Før du køber nogen form for vægttabende bælte, skal du sørge for at sed en. En løfter kan blive så vant til bæltet, at han ikke kan løfte ordentligt uden det. Der er også en risiko for at ignorere den rette løftform, da bæltet normalt leder løfteren i hele bevægelsen. Kerneuddannelse kan også overses, som kan være skadelig, da kernen er vigtig for strømoverførslen fra benene til overkroppen. Før du køber nogen form for vægtløftningsbælte, skal du konsultere en læge for at kontrollere for eventuelle rygmarvsproblemer, da bæltet kan forværre tidligere skader.
Vægtløftningsklubber og konkurrencer har typisk styrkeløftbælteforskrifter. Disse vil sandsynligvis indikere den maksimale bredde og det tilladte bæltemateriale. Sørg for at spørge om organisatoriske retningslinjer, inden du køber et løftembælte, hvis du har til hensigt at konkurrere eller deltage i en klub.