Como escolho o melhor cinto de levantamento de potência?
levantadores sérios devem considerar vários fatores ao escolher uma correia de levantamento de força. Um ajuste confortável que fornece suporte rígido nas costas é importante, assim como o mecanismo de material, largura e travamento da correia. O cinto também deve estar em conformidade com os padrões estabelecidos pela organização ou concurso em que o levantador planeja participar.
Uma boa correia de levantamento de energia deve caber na cintura e quadris sem restringir a mobilidade. Somente ao levantar, o levantador de força deve sentir alguma pressão ao redor do abdômen e das costas. Experimente alguns tamanhos para garantir que você tenha um que se encaixe confortavelmente.
Outro fator a considerar é o material do qual é feito. Nylon e couro são os dois materiais mais comuns usados para cintos de levantamento em força. O nylon é mais flexível, confortável e mais fácil de ajustar. O couro, no entanto, é mais rígido e fornece mais suporte, mas é mais difícil para a pele.
A largura média de uma correia de levantamento de potência é de 10 polegadas (10,16 cm). Um wei mais altoGhtlifter, no entanto, provavelmente ficaria mais confortável em um cinto largo de 5 ou 6 polegadas (12,7 ou 15,24 cm). A largura deve ser uniforme ao redor da correia, para ajudar a sustentar a pressão intra-abdominal que suporta a coluna durante os elevadores. Procure especificamente a uniformidade da largura ao escolher um cinto. Um erro comum entre os novos compradores é comprar um cinto de estilo olímpico, que é mais largo nas costas.
O mecanismo de travamento também pode afetar qual correia de levantamento de potência você escolher. Os levantadores podem escolher entre fivelas de ponta única, dupla de ponta e alavanca. Fivelas com ponta são mais fáceis de ajustar, mas são mais difíceis de remover. Diz -se que os bloqueios de dupla ponta são mais duráveis do que a ponta única, pois a carga é distribuída de maneira mais uniforme entre as pontas. As alavancas, por outro lado, são mais fáceis de colocar e decolar, mas são mais difíceis de se ajustar.
Antes de comprar qualquer tipo de cinto de levantamento de peso, certifique -se defeito. Um levantador pode se acostumar com o cinto que ele não pode levantar corretamente sem ele. Há também o risco de ignorar a forma de elevação adequada, pois a correia geralmente guia o levantador ao longo do movimento. O treinamento principal também pode ser negligenciado, o que pode ser prejudicial, pois o núcleo é essencial para a transferência de energia das pernas para a parte superior do corpo. Antes de comprar qualquer tipo de cinto de levantamento de peso, consulte um médico para verificar se há problemas na coluna vertebral, pois o cinto pode agravar lesões anteriores.
Clubes e competições de levantamento de peso normalmente têm regulamentos da correia de levantamento de força. Isso provavelmente indicará a largura máxima e o material da correia permitida. Certifique -se de perguntar sobre as diretrizes organizacionais antes de comprar um cinto de elevação se você pretende competir ou ingressar em um clube.