최고의 파워 리프팅 벨트를 어떻게 선택합니까?

심각한 리프터는 파워 리프팅 벨트를 선택할 때 몇 가지 요소를 고려해야합니다. 벨트의 재료, 너비 및 잠금 메커니즘과 마찬가지로 견고한 역 지원을 제공하는 편안한 착용감이 중요합니다. 벨트는 또한 리프터가 참여할 조직 또는 콘테스트가 설정 한 표준을 준수해야합니다.

좋은 파워 리프팅 벨트는 이동성을 제한하지 않고 허리와 엉덩이 주위에 맞아야합니다. 들어 올릴 때만 Powerlifter가 복부와 뒤에 약간의 압력을 느끼면됩니다. 편안하게 맞는 크기가 있는지 몇 가지 크기를 사용해보십시오.

고려해야 할 또 다른 요인은 벨트가 만든 재료입니다. 나일론과 가죽은 파워 리프팅 벨트에 사용되는 가장 일반적인 두 가지 재료입니다. 나일론은 더 유연하고 편안하며 조정하기 쉽습니다. 그러나 가죽은 더 단단하고 더 많은지지를 제공하지만 피부는 더 어렵습니다.

파워 리프팅 벨트의 평균 너비는 4 인치 (10.16 cm)입니다. 더 큰 Wei그러나 GHTLIFTER는 아마도 5 또는 6 인치 (12.7 또는 15.24cm)의 벨트에서 더 편안 할 것입니다. 리프트 중 척추를지지하는 복강 내 압력을 유지하기 위해 폭은 벨트 주변의 균일해야합니다. 벨트를 선택할 때 너비 균일 성을 구체적으로 살펴보십시오. 새로운 구매자들 사이에서 흔한 실수는 올림픽 스타일 벨트를 구매하는 것입니다.

잠금 메커니즘은 선택한 파워 리프팅 벨트에도 영향을 줄 수 있습니다. 리프터는 단일 갈래, 이중 갈래 및 레버 버클 중에서 선택할 수 있습니다. 갈래 버클은 조정하기 쉽지만 제거하기가 더 어렵습니다. 이중 갈래 자물쇠는 하중이 갈래 사이에 더 고르게 분포되므로 단일 갈래보다 내구성이 뛰어납니다. 반면에 레버는 입을 수 있고 이륙하기가 더 쉽지만 조정하기가 어렵습니다.

모든 종류의 역도 벨트를 구입하기 전에완료. 리프터는 벨트에 너무 익숙해져서 그것없이 제대로 들어 올릴 수 없습니다. 벨트는 일반적으로 운동 내내 리프터를 안내하기 때문에 적절한 리프팅 형태를 무시할 위험이 있습니다. 핵심 훈련은 또한 다리에서 상체로의 힘을 전달하는 데 필수적이기 때문에 유해 할 수있는 무시 될 수 있습니다. 모든 종류의 역도 벨트를 구입하기 전에 벨트가 이전 부상을 악화시킬 수 있으므로 의사와 상담하여 척추 문제를 확인하십시오.

역도 클럽 및 대회에는 일반적으로 파워 리프팅 벨트 규정이 있습니다. 이것들은 아마도 최대 너비와 허용 벨트 재료를 나타낼 가능성이 높습니다. 경쟁하거나 클럽에 가입하려는 경우 리프팅 벨트를 구매하기 전에 조직 지침에 대해 문의하십시오.