Hoe kies ik de beste powerlifting -riem?
Ernstige lifters moeten rekening houden met verschillende factoren bij het kiezen van een powerlifting -riem. Een comfortabele pasvorm die rigide rugondersteuning biedt, is belangrijk, evenals het materiaal, de breedte en het vergrendelingsmechanisme van de riem. De riem moet ook voldoen aan de normen die zijn vastgesteld door de organisatie of de wedstrijd waaraan de lifter van plan is deel te nemen.
Een goede powerlifting -riem moet rond de taille en heupen passen zonder de mobiliteit te beperken. Alleen tijdens het tillen, moet de powerlifter enige druk rond de buik en rug voelen. Probeer een paar maten om ervoor te zorgen dat je er een hebt die comfortabel past.
Een andere factor om te overwegen is het materiaal waar de riem van is gemaakt. Nylon en leer zijn de twee meest voorkomende materialen die worden gebruikt voor powerlifting -riemen. Nylon is flexibeler, comfortabeler en gemakkelijker aan te passen. Leer is echter rigide en biedt meer ondersteuning maar is moeilijker op de huid.
De gemiddelde breedte van een powerlifting -riem is 4 inch (10,16 cm). Een grotere weiGhtlifter zou echter waarschijnlijk comfortabeler zijn in een 5 of 6 inch (12,7 of 15,24 cm) brede riem. De breedte moet uniform zijn rond de riem, om de intra-abdominale druk te ondersteunen die de wervelkolom tijdens liften ondersteunt. Kijk specifiek voor de uniformiteit van de breedte bij het kiezen van een riem. Een veel voorkomende fout bij nieuwe kopers is het kopen van een riem in Olympische stijl, die aan de achterkant breder is.
Het vergrendelingsmechanisme kan ook invloed hebben op welke powerlifting -riem u kiest. Lifters kunnen kiezen tussen single treonged, dubbel geplande en hendel gespen. Sneukende gespen zijn gemakkelijker aan te passen, maar zijn moeilijker te verwijderen. Er wordt gezegd dat dubbel gesloten sloten duurzamer zijn dan single sented, omdat de belasting gelijkmatiger wordt verdeeld over de tanden. Hendels, aan de andere kant, zijn gemakkelijker aan te trekken en op te stijgen, maar zijn moeilijker aan te passen.
Zorg ervoor dat u nee nee voordat u een soort gewichtheffing kooptklaar. Een lifter kan zo gewend raken aan de riem dat hij zonder deze niet goed kan tillen. Er is ook een risico om de juiste hefvorm te negeren, omdat de riem meestal de lifter door de beweging leidt. Kerntraining kan ook worden verwaarloosd, wat schadelijk kan zijn, omdat de kern essentieel is voor de overdracht van macht van de benen naar het bovenlichaam. Raadpleeg een arts om te controleren op spinale problemen voordat u een soort gewichtheffen riem koopt, omdat de riem eerdere verwondingen kan verergeren.
Gewichtsfliftclubs en wedstrijden hebben meestal powerlifting -riemvoorschriften. Deze zullen hoogstwaarschijnlijk de maximale breedte en toegestane riemmateriaal aangeven. Zorg ervoor dat u informeert naar richtlijnen voor organisatorische richtlijnen voordat u een hijsgordel koopt als u van plan bent te concurreren of lid te worden van een club.