Jak wybrać najlepszy pasek podnoszenia mocy?
Poważne podnośniki powinni rozważyć kilka czynników przy wyborze pasa podnoszenia mocy. Ważne jest wygodne dopasowanie, które zapewnia sztywne wsparcie pleców, podobnie jak materiał, szerokość i mechanizm blokujący pasek. Pas powinien również spełniać standardy ustalone przez organizację lub konkurs, w którym podnośnik planuje wziąć udział.
Dobry pasek podnoszący moc powinien pasować wokół talii i bioder bez ograniczania mobilności. Tylko podczas podnoszenia powinien odczuwać presję wokół brzucha iz powrotem. Wypróbuj kilka rozmiarów, aby upewnić się, że masz taki, który pasuje wygodnie.
Kolejnym czynnikiem do rozważenia jest materiał, z którego wykonany jest pasek. Nylon i skóra to dwa najczęstsze materiały używane do pasów do kradzieży mocy. Nylon jest bardziej elastyczny, wygodny i łatwiejszy do dostosowania. Skóra jest jednak bardziej sztywna i zapewnia większe wsparcie, ale jest trudniejsze dla skóry.
Średnia szerokość paska podnoszenia mocy wynosi 4 cale (10,16 cm). Wyższy WeiGhtlifter byłby jednak prawdopodobnie wygodny w pasku szerokim 5 lub 6 cali (12,7 lub 15,24 cm). Szerokość powinna być jednolita wokół pasa, aby pomóc utrzymać ciśnienie w jamie brzusznej, które wspiera kręgosłup podczas wind. Wybieraj pasek, spójrz specjalnie na jednolitość szerokości. Częstym błędem wśród nowych nabywców jest zakup paska olimpijskiego, który jest szerszy z tyłu.
Mechanizm blokowania może również wpływać na wybrany pasek podnoszenia mocy. Podnośniki mogą wybierać między jednoliciowymi klamrami o podwójnie zleceni, podwójnie podwójnym i dźwigni. Zaklęty są łatwiejsze do dostosowania, ale trudniejsze do usunięcia. Mówi się, że zamki z podwójnym progu są bardziej trwałe niż pojedyncze zleceni, ponieważ obciążenie jest rozmieszczone bardziej równomiernie między zębami. Z drugiej strony dźwignie są łatwiejsze do założenia i startu, ale trudniej są dostosować.
Przed zakupem jakiegokolwiek rodzaju paska podnoszącego ciężarzrobione. Podnośnik może być tak przyzwyczajony do paska, że bez niego nie może poprawnie unosić się. Istnieje również ryzyko zignorowania właściwej formy podnoszenia, ponieważ pasek zwykle prowadzi podnośnik podczas ruchu. Trening podstawowy może być również zaniedbywany, co może być szkodliwe, ponieważ rdzeń jest niezbędny do przenoszenia mocy z nóg na górną część ciała. Przed zakupem jakiegokolwiek pasa podnoszenia ciężarów skonsultuj się z lekarzem, aby sprawdzić wszelkie problemy kręgosłupa, ponieważ pas może nasilać poprzednie obrażenia.
Kluby i konkursy podnoszenia ciężarów zwykle mają przepisy dotyczące kradzieży mocy. Najprawdopodobniej wskazują one maksymalną szerokość i dopuszczalny materiał paska. Zapytaj o wytyczne organizacyjne przed zakupem pasa podnoszącego, jeśli zamierzasz konkurować lub dołączyć do klubu.