Hva er en diettplan?
En diettplan, som noen ganger kalles en spiseplan, er en regulert spisestrategi som brukes av personer som trenger spesielle kostholdsrestriksjoner. I mange tilfeller er disse begrensningene nødvendige for vekttap, men det er også kostholdsplaner som brukes av personer som har glutenintoleranse eller spesiell matfølsomhet. Å regulere hva en person spiser kan gi muligheten til at den personen kan få alle sine ernæringsmessige krav uten å hengi seg til unødvendige matvarer. På samme måte kan kostholdsplaner bidra til å isolere der problematiske kostholdsområder kan ligge basert på fysiske resultater fra kostholdet. Når du velger en diettplan, er det viktig å huske at ikke alle kostholdene vil fungere for hver person, og til og med de som er effektive fremmer helse bare når de følges nøyaktig.
En av de vanligste årsakene til planlagt spising innebærer vekttap eller endringer i kroppsfett. Det er mange forskjellige kostholdsplaner av denne typen, og ikke alle disse planene er sunne. For eksempel å drikke bare sitronadE som en diettplan vil helt sikkert få en person til å gå ned i vekt, men den vil ikke støtte kroppens behov på veldig lenge. På den annen side er det en bærekraftig kostholdsplan å spise spesielle planlagte måltider designet med balansert ernæring og lave kalorier som kan utvikle seg med individets behov over tid.
Andre typer kostholdsplaner tar for seg spesifikke allergier eller intoleranser. Noen mennesker tåler for eksempel ikke melk, men trenger fortsatt å konsumere en tilstrekkelig mengde kalsium. Spesielle kostholdsendringer, noen ganger som involverer fulle kostholdsplaner, kan imøtekomme problemer som dette. Vanskeligere kostholdsplaner kan adressere glutenintoleranse eller manglende evne til å spise kjøtt.
En diettplan kan være avgjørende for livet for mennesker med visse helserisiko og lidelser. Mennesker som er diabetiker, må nøye overvåke hva de spiser for å holde seg i live, og planlegging kan hjelpe med dette problemet. For de som har tilkobletR fra sykdommer med høyt kolesterol eller magesykdommer, kan en spesifikk kostholdsplan være livreddende på lang sikt. Selv mennesker som bare blir eldre, kan dra nytte av en kostholdsplan designet for å forlenge levetiden. Når en lege foreskriver en spiseplan, er det vanligvis ikke et valgfritt trinn og kan være den eneste måten å opprettholde helsen.
Problemet med å velge en diettplan er at det er mange forskjellige perspektiver på hva som er og ikke er sunt i diett. Et av de mest kjente paradoksene involverer det typiske franske kostholdet, som inkluderer mange matvarer som de fleste vil anse som usunt. Dette kostholdet er imidlertid populært i en kultur som legger vekt på å gå, små porsjoner og sakte måltider, som til slutt resulterer i mennesker som i gjennomsnitt er tynnere. Av denne grunn er det viktig å ikke bare vurdere matvarene som går inn på planlagt kosthold, men også aktivitetene og livsstilen rundt det kostholdet.